на какой диете быстро можно скинуть вес???нужно 8 -10 кг

Хороша диета Дюкана

@kristichka888, ск уходит?

У меня знакомый с 120 ушёл на 80, я пару недель просидела на ней и минус 5;) на больше меня не хватило;(((((

быстро - это за сколько недель?

ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА (-10 КГ)

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.

2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.

3-ий день: фрукты и сырые овощи,1 л кефира,1 л сока.

4-ый день: 500 г куриной грудки,1 л кефира.

5-ый день: фрукты и овощи.

6-ой день: 400-500 г творога со сметаной,1 л кефира.

7-ой день: фрукты и овощи.

8-ой день: 300 г курицы,1 яйцо,салат из овощей.

9-ый день: фрукты,150 г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

10-ый день: 150 г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5 л кефира.

11-ый день: 2 яйца,150 г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5 л кефира.

12-ый день: 1 л кефира,фрукты и овощи.

13-ый день: 300 г курицы,салат из овощей,2 яйца.

14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1 л кефира

по 600-700 гр в день.меня на 4 дня хватило

@angelwithwingss, за месяц

Правильно организованное пп. Утром каша с фруктами, обед мясо+овощи. Ужин овощной салат и фрукты. Вот и все

правильно питание + спорт👍 а диеты - это шок для организма. сегодня сбросите, а завтра вдвойне наберете. максимум это можно исключить вредные и мучные продукты.

Я сбрасывала 9 за месяц,особо не старалась.тренировки три р в неделю,после 6ти только фрукты и белок,в течении дня кушать маленькими порциями 3-4 раза,углеводы свести на минимум,убрать жареное,жирное,сильно солёное,копченое,сладкое,а главное не голодать!!!

@leriya, согласна. Перекусы фруктовые и орехов немного можно.

Я перед беременностью за месяц похудела на 6кг, очень заметно было, правильное питание, и три раза в неделю ходила в зал)

Я вот уже 3ю неделю под контролем диетолога,просто в восторге!все питание правильное,сбалансированное! Правда без спорта пока т к было кс,нельзя! Но зато уже -4кг 😊

а сколько стоит услуга диетолога? @ekatbaeva_2011

@platonovaolga, первично 280,затем 180 2р в месяц