Как вкусно и полезно приготовить куриную грудку без масла?

👂🏼

Я делаю с приправой для шашлыка и в лимонном соке,обжариваю на гриле или антипригарной сковороде без масла,получается очень вкусно для бутера или в салат)))для быстроты приготовления можно отбить ещё мясо,будет тонкое на бутер как раз)))

пожарить без масла , потушить , запечь

Грудку можно замариновать в травах и с имбирем(приправы очень полезны) время маринада от часа до дня , нарезать слотами под бутер и на максимальном огне обжарить по минуте с каждой стороны и накрыть крышкой- дойдёт сама ещё за пару тройку минут- будет супер сочная, нежная и не такая плотная как при варке

Тоже отбиваю и на гриль. С мультиваркой идей нет. А на гриле 10 мин и готово) это если толстенький кусок.

Запечь в духовке, как типа мяско-по французски,с овощами под шубой из сметаны и сыра

Щас скину рецепт пп булки для гамбургера , в него и напихайте всего 👇🏻

4 ст Л хлопьев, 4 ст Л кефира 1 яйцо сода , гашен Лим соком.. Вылить и готовить 5 мин в мкв

Сделайте вот такой шашлык,замаринуйте сначала и без масла на сковороде

Помыть, высушить, смазать растительным маслом и натереть специями (очень вкусно с паприкой). Мариновать в пакете не менее 30 минут. Разогреть духовку до самой высокой температуры, выложить курицу на сухой противень и в духовку на 15 мин. Выключить духовку и 2 часа её не открывать👍

@pono4_ka из этих ингредиентов получается булка? ??? овсяные хлопья? ? куда выливать??

@marishka2cool, в силиконовую форму или для мкв

Не верится прям надо попробовать а хлопья надо перемолоть? @pono4_ka

@marishka2cool, по желанию. Нордик не нуждаются в этом

Я режу кусочками, кидаю овощи какие есть в холодильнике и тушу в мультиварке. Люблю добавить сметану или плавленный сыр

Моя любовь 💙 но это пп-рецепт и в духовке (мультиваркой не пользуюсь в принципе)

Запечь в духовке в молоке или ряженке,добавив немного специй(не соевый соус естественно-он очень вредный).Я так готовила курицу,когда летом с тренером занималась и худела

грудка, соль, перец, в рукав и в духовку на полчаса. получается мягкая и вкусная. или ещё лимон добавить, и запечь просто в форме

Можно сделать куриный рулетик. Грудку на пласты разрезаете, отбиваете и раскладываете большим пластом (можно на коже так будет лучше держатся), на грудку специи можно зелень, красный перчик, сыр, грибы (это от фантазии зависит). и все это сворачиваете рулетом, в кожу, в фольгу и в мультиварке на тушении пару часиков) Кожу потом можно снять.

Я натираю грудку сметаной, специями и заворачиваю в фольгу и в мультиварку на выпечку минут на 40, можно есть и в горячем и холодном виде! В холодном виде как раз для бутербродов👍🏻👍🏻👍🏻

@miluchi, скажите а в мультиварке можно в фольге готовить разве??она не умрет после такого.,???

У меня такой рецепт есть в книжке от мультиварке , у меня редмонд @nebo.v.zvezdah

Супер простой рецепт - залить кефиром, добавить специи по вкусу и тушить час

Вот , только я по своему делаю!

@miluchi, надо попробовать )у меня тоже Редмонд но такого рецепта нет(

Я на сайте редмондклаб смотрю рецепты. Там их очень много!