Девочки, специалисты по фитнесу, вот скажите, если делать только планку, ну и следить за питанием, может быть какая-то…
Девочки, специалисты по фитнесу, вот скажите, если делать только планку, ну и следить за питанием, может быть какая-то польза? Или это миф для ленивых? Надо укрепить мышцы брюшной стенки, но заниматься дольше 15 мин в день нет желания и возможности. Худеть не надо, рельеф не надо, надо немного укрепить. Спасибо)
Дарья·
Мама дочки-младенца
Конечно будет! Выполняя каждый день элементарные упражнения при правильном питании - результат не заставит себя ждать
Ксения·
Мама сына (1 год)
@dashamurzik, а если это только планка? скажем, 2 раза по 2-3 минуты:)
Дарья·
Мама дочки-младенца
Будет ) планка хорошее упражнение. Если ещё и комбинировать её с боковой, потом с опорой только на одну ногу
Ксения·
Мама сына (1 год)
@dashamurzik, спасибо! добавлю)
Евгения·
Мама дочки (10 лет), беременна (30 нед.)
Я бы посоветовала делать вакуум, его можно выполнять в любом месте практически, и при готовке и так в свободное время, очень очень подтягивает животик!!!!
Ксения·
Мама сына (1 год)
@evgeniia28, это втягивать живот? или что-то другое)
Евгения·
Мама дочки (10 лет), беременна (30 нед.)
@kseka, да это дыхательное упражнение, на выдохе втягивать животик, можно подробнее глянуть в интернете)))