@kseka, да это дыхательное упражнение, на выдохе втягивать животик, можно подробнее глянуть в интернете)))

@evgeniia28, это втягивать живот? или что-то другое)

Я бы посоветовала делать вакуум, его можно выполнять в любом месте практически, и при готовке и так в свободное время, очень очень подтягивает животик!!!!

@dashamurzik, спасибо! добавлю)

Будет ) планка хорошее упражнение. Если ещё и комбинировать её с боковой, потом с опорой только на одну ногу

@dashamurzik, а если это только планка? скажем, 2 раза по 2-3 минуты:)

Конечно будет! Выполняя каждый день элементарные упражнения при правильном питании - результат не заставит себя ждать