Привет, девочки и я хочу в качмарафон,,,, как вступить с чего начать?

@vozhova1992 @con-amore Спасибо дорогие!!! И удачи нам)))

и это

просто совет )если делать эти две схемы по 3 повтора за раз без отдыха , плюс планка в завершении 1 минута будет 👍🏻👍🏻👍🏻такие серии выполнять хотя бы 3раза в неделю

4)

3)

2)

1)