Я нашла свой рецепт идеального завтрака 😍

Мини-тортики из творога и овсянки ☺️

Ингредиенты :

1) 50 грамм овсянки

2)творог обезжиренный 100 грамм

3) молоко 3 столовых ложки

4) 2 яичных белка

5)чайная ложка меда и добавки по вкусу )

Все очень просто :

Измолоть овсяные хлопья с помощью блендера ,добавить молоко ,и 1 яичный белок ➡️тщательно перемешать ➡️вкладываем в форму и запекаем в течении 10 минут (180 градусов)

В это время смешивает творог с яичным белком и медом ,( я в последний раз добавила еще молотый арахис 👍🏼 можно так же добавлять яблочки и сухофрукты ...) выкладываем поверх получившихся коржиков и снова запекаем на 20 минут .

Если начинает подгадать сверху можно накрыть фольгой 👌🏼

Результат удивит Вас😱

Очень вкусно , а главное есть все составляющие идеального завтрака : сложные углеводы и белок ❗️

На 1 порцию без добавок Б/Ж/У : 27/1/19

Калорий : 229