Я нашла свой рецепт идеального завтрака 😍
Мини-тортики из творога и овсянки ☺️
Ингредиенты :
1) 50 грамм овсянки
2)творог обезжиренный 100 грамм
3) молоко 3 столовых ложки
4) 2 яичных белка
5)чайная ложка меда и добавки по вкусу )
Все очень просто :
Измолоть овсяные хлопья с помощью блендера ,добавить молоко ,и 1 яичный белок ➡️тщательно перемешать ➡️вкладываем в форму и запекаем в течении 10 минут (180 градусов)
В это время смешивает творог с яичным белком и медом ,( я в последний раз добавила еще молотый арахис 👍🏼 можно так же добавлять яблочки и сухофрукты ...) выкладываем поверх получившихся коржиков и снова запекаем на 20 минут .
Если начинает подгадать сверху можно накрыть фольгой 👌🏼
Результат удивит Вас😱
Очень вкусно , а главное есть все составляющие идеального завтрака : сложные углеводы и белок ❗️
На 1 порцию без добавок Б/Ж/У : 27/1/19
Калорий : 229