#кач_марафон 9-й день: Сделано! ✅ - пресс (25/20/15/40/25 раз), - нижний пресс (20 раз), - хулахуп…
#кач_марафон
9-й день: Сделано! ✅
- пресс (25/20/15/40/25 раз),
- нижний пресс (20 раз),
- хулахуп (30 мин),
- упражнения для внутренней части/стороны бедра (20 раз),
- поднятие попы из положения лёжа (40 раз),
- приседания (100 раз),
- махи ногами: на каждую ногу (55 раз),
- наклоны корпуса в каждую сторону (40 раз),
- отжимания от пола (15 раз),
- планка (60 сек),
- боковая планка (17 сек каждая сторона),
- махи ногами к потолку (25 раз каждая нога).
Виктория·
Мама сына-младенца
Офигеть😀 один вид списка впечатляет!
Зимнее солнышко ·
Мама двоих (младенец)
@kis1ota, на самом деле не сложно. Но все делаю сразу, потом делаю перерыв и уже хулахуп кручу и приседания. Главное время найти. Я сына спать укладываю утром и занимаюсь, дочка в саду. Главное начать, а потом уже жалко будет бросать начатое. 😉
Виктория·
Мама сына-младенца
@irik3000, у меня завтра будет подобный день...) уедем от родителей к себе. А то тут полная квартира, невозможно заниматься😀
Светлая·
Мама двоих (младенец)
@kis1ota, @irik3000 А вот и мой списочек на сегодня Задание на среду-планка2мин ×3
Гиперэстензия (лежа на животе подьем руки ноги вверх) 4×100
Пресс подьемы ног 4×100
Присед плие 4×100 в руки утяжелитель
Зимнее солнышко ·
Мама двоих (младенец)
@kis1ota, ну тогда точно фитнес будет целый день. Вещи перевозить и тд.. 😉😬