После КС прошло 2 месяца и 10 дней ,какие физические упражнения вы себе позволяли на данном этапе? Я…
После КС прошло 2 месяца и 10 дней ,какие физические упражнения вы себе позволяли на данном этапе?
Я приседала и отжималась от стены,на следующий день почувствовала как болит ужасно шов и яичник тянет😒
Блин лето не за горами,купаться и загорать хочется,а в таком виде нету даже желания🐷
🌺Любовь🌺·
Мама двоих (1 год, 3 года)
На сколько я знаю, после кс нельзя полгода заниматься спортом!
Екатерина·
Мама дочки-младенца
после 3 мес начинают заниматься спортом при кс и то если вам врач разрешит
Яна🎀·
Мама сына-младенца
@lyubov_rataeva, @katrina1511 врач дал добро на легкие упражнения и средней тяжести,вот и вопрос я задаю!!!Какие упражнения делаются ?
Екатерина·
Мама дочки-младенца
@mama_yana12.01.16 тут я не знаю т.к у самой ер были
Яна🎀·
Мама сына-младенца
@katrina1511, 😊
Тамара·
Мама дочки-младенца
до 6 мес ни в коем случае
Ольга https://vk.com/club118903302·
Мама двоих (младенец)
Ориентируясь на собственные ощущения делать статические упражнения с половины минуты и на увеличение ( втягивать живот, поднятие ног боком и стоя, отжим от стены/стола , приседания в замирании, стеб шаги, легкие прыжки на скакалке или иммитация, игры-зарядки с использованием веса малышей ( исключающие напряжение на живот из положения лежа на спине/ боком сидя немного можно)... Ну и все в этом духе, легкие зарядки, хорошо идет на попу присидание с замиранием с имитацией стдения на стуле прижавшись спиной к стене. Растяжки хорошо из положения стоя и сидя, наклоны из положения стоя ноги на ширине плеч... Ну в целом зарядки, с легкой нагрузкой по три подхода и интервалом не менее 1,5 минуты
Яна🎀·
Мама сына-младенца
@olgabeloysova, ура ,ура👏благодарю за дельный комментарий😉
Юлия·
В ожидании первенца
Лёгкие упражнения это я думаю пилатес, его и при беременности можно и после, то есть как правильно написали статичные упражнения с дыханием, они и помогают хорошо и нагрузки не критичная) как тренер вам говорю))