Начала заниматься с приложением "планка" !!! Девчонки, для того чтоб убрать животик, ну и ещё…

результат есть ???бока и живот тоже нужно убратт *

@marinadochliza, недавно только начала. Но отзывы отличные. Ну и на фитнес я когда ходила всегда Планку делали

@annaplohova да в спорт зале тож планка везде присутсвует практически , нужно дома поделать ..

@marinadochliza, вот у меня не получается ездить на тренировки решила хоть по приложению по чуть чуть заниматься . А то живот прям бесит (((

@marinadochliza напишу тут данные и через неделю посмотрю будет ли результат - вес 50 , талия 66 живот 89 бёдра 90 грудь 80

@annaplohova, @marinadochliza планка - супер упражнение на укрепление мышц кора🙌🏻 главное, правильно ее выполнять👌🏻😉

@annaplohova да такая ж история (((сейчас не с кем дочь оставлять а животик то растет

Ань, а почему так мало секунд? Там потом увеличивается??

@rahmary56, ее очень тяжело делать) для меня первый раз и эти секунды дались трудно))

@anna-tih, я 1:50 стою максимум

@rahmary56, да там постепенно каждую тренировку увеличиваются секунды. Там подряд сначала на локтях, потом секунд 30 отдых, потом на руках, отдых , потом Боковая и тд . Короче скачай и посмотри

@annaplohova, 👍🏻ок)

@rahmary56, могешь👍 я тоже потихоньку время увеличиваю)

@rahmary56, Маш! Джиллиан вспомни как Планку использовала! Я и не думала что делаю её 😁

@elena_doc, точно😆 она молодец вообще, все используетоо

😎👍🏻

Планка мое любимое упражнение ,всегда им заканчиваю тренировки! Результат есть!!