Девушки, кто спортом в положении занимается? Каким? Я в бассейне плаваю и кардио на эллипсе делаю, еще ходила на…
Девушки, кто спортом в положении занимается? Каким?
Я в бассейне плаваю и кардио на эллипсе делаю, еще ходила на тренировки свои стандартные по фехтованию, но быстро перестало, самочувствие от них не очень было, но сейчас перехожу во второй триместр и хочу поактивнее заняться собой- вероятно пойду на спец. Тренировки для беременных, еще рассуждаю над йогой и аквоаэробикой , кто практикует, поделитесь впечатлениями? А то токсикоз прошел, очень прямо все зудит, как хочется поднапрячься)
Julia·
мне врачи запретили заниматься спортом.. даже ходить и гулять с опаской..😕
Маша·
В ожидании первенца
Я до 20 недели ждала пока закончится токсикоз , тонус и все на свете. и сейчас хожу в басейн!!!😁😁😁
Marina·
Кардио 😱 нагрузки точно исключить. Аквааэробика нереальная фигня. Я хожу в бассейн, но занимаюсь полноценно - плаваю брасом, кролем, на спине , но при беременности без рук! Тренер подсказал как нырять. Смысл ведь в том что бы научить ребёнка задерживать дыхание, при родах это и нужно. Кстате, без ныряния в бассейн ходить, нет смысла!!!Нету толку от купания как на море)) а дома упражняюсь с гантельками. Приседания. С шаром упражняюсь. В общем минимальные силовые нагрузки. Но в любом случае врач пусть подскажет
Лена·
В ожидании первенца
...Плавание к слову тоже относится к кардионагрузкам, ничего не вижу плохого... Меня больше интересует, как беременность с йогой сочетается, есть ли противопоказания ..
Катерина·
В ожидании первенца
Я хожу на йогу. Занималась в течении года до беременности. Во время токсикоза ходила реже, а сейчас могу хоть каждый день, если есть время. Чувствую себя прекрасно после тренировок. Всем советую)) Тем кто не ходил на йогу до беременности советую ходить на йогу для беременных.
Anna·
Хожу в бас,на йогу.на акву тренер не взяла как услышала ,что беременная.на беговой много хожу.
Elena·
В ожидании первенца
В йоге не все упражнения можнобеременным выполнять, нагрузку на живот/матку - надо исключать, перевернутые позы - нельзя делать, массаж ступней - тоже нельзя (стимулирует матку). Если тренер опытный и имеет мед.образование, то заниматься можно, но скорее всего это будет группа для беременных или индивидуальные занятия. В общей группе - риск.
Ксюша·
В ожидании первенца
@2501mari, в отношении кардио , то все сугубо индивидуально ! Мне тоже запрещали заниматься, к залу близко подходить ... Но , я до 27 недели на Степе скакала .... И на групповые ходила... Просто смотрела на самочувствие! Кто то только в тренажёрный ходит ... А кто то на йогу и пилатес... А у кого то и от лежания тонус появляется . По этому тут что то говорить тяжело, а врачи естественно перестраховываются и запрещают . @elena_zvon можно и йогу, просто осторожно . И понятное дело что не скручиваться в бараний рог)))
Svetlana·
Мама сына-младенца
Спортом можно и нужно заниматься если нет противопоказаний или если чувствуете дискомфорт то лучше то или иное упражнение не делать, спорт потом помогает легче рожать, мне кажется что спорт помог мне легче родить