Пупсик. А вот советом не помогу 😟

@lianalyasha, спорт- это засада, не получается... Сладкое особо не ем, но могу слизнуть....))) спасибо)))

Спорт, спорт ,спорт.. Да Больше кардио🏃🏻💃🏻🏃🏻💃🏻 А еще лучше брать тренера( если есть возможность конечно). Разгрузочные дни, ну и конечно убрать сладкое, мучное и так далее. Мне для обмена веществ грейпфрут и зелёный чай помогает... Ну мне так кажется по крайней мере))

@atrevida, 😆😆😆

@anastas, все вместе, это я про ОГ😂😂😂🙈🙈🙈сейчас в watsup скину.

@olyarndt, спасибо, посмотрю)))

Энерджи Диет вам в помощь)

@atrevida, напиши плиз своё меню

@atrevida, ОГ-надеюсь не объём головы?😂😂😘 про лимон поняла, но мне кажется кислоты многовато?

@vinchini, 😘😘😘😂

@anastas, да придерживаюсь. Бывает срываюсь, но в целом третий месяц💪🏼💪🏼💪🏼Неправильно написала - сок половинки лимона. И, кстати, для мотивации смотри не только на весы, но и измеряй объемы - быстрее уходят. И больше мотивации. У меня за 2 месяца -4,5кг, а по объемам получилось:

ОГ -7см

ОЖ -8 см

ОБ -5 см

@anastas, солнышко, у меня было ПП + трени+ первые три дня поста!

@atrevida, с половинкой лимона😳‼️‼️

@anastas, ну смотря какие цели) если накачать мышечную массу ,то нужно много белка) а если похудеть то тоже много белка,😂но мясной белок очень долго усваивается,поэтому лучше за пару часов до сна съесть творог или что-то белковое)💪

@atrevida, спасибо, Ариночка!))) ты придерживаешься?)

@ulalafed, понятно, а то муж качался и у него другое мнение

Мой ответ пп) в день не менее 2 литров именно воды, не чая. Есть каждые 3 часа. Все вкусняшки до 12 кушать, ужин не более чем за 3 часа до сна. Разогнать обмен - если все нормально с желудком и аллергичностью, то натощак стакан воды с половинкой лимона. И в день обязательно ст.л.отрубей кушать.

@anastas, лучше не стоит кушать за 2-3 часа до сна,лучше скушать курочку пораньше а второй ужин можно съесть творог или кефир выпить💪

Я сижу на системе минус 60)мне она очень нравится)перед Бер скинула 10 кг,и сейчас вновь села)она чем проста,тем ,что на завтрак можно кушать абсолютно все,на обед нельзя сочетать мясо/рыбу с макаронами/картошкой,то есть если мясо тушёное то с овощами либо с гречкой или рисом,а ужин там 6 вариантов,короче не трудно)

@vinchini, а за Глебушку отдельное спасибо!😘😘😘

@ulalafed, а на ночь курицу можно печёную? В 21-22?

@vinchini, пп? Или диета какая- то специальная?)))

@venerasoprano, всё, какой такой хлебушек, а про тортики вообще молчу( пишу, а у самой слюна брызжит😂😂😂)

@anastas, завтрак 6-9:30, перекус , обед 12-14, перекус , ужин с 18-20 , далее стараться не кушать, можно позволить себе кефир , молоко и все

Дюкана в топку,есть каждые 2-3 часа маленькими порциями ,минимум 2 литра чистой воды в день ,и дом тренировки или пробежки ,( я на гв,той весной только бегая 3-4 раза в неделю похудела и подтянулась,так что в путь💪 главное желание

Настюююю! Глебка шикарный мужчина 😍😍😍 Обожаю 💋💋💋💋💋 Тоже хочу 10 скинуть)

Дюкан зло))

Пп! 6 разовое питание. Углеводы до 16.00, сладкое и мучное убери и будешь красоткой))

@anastas, да, это проблема , найти время с ребёнком , я вот неделю попыталась , конечно, дома заниматься , есть минутка - приседания , потом минутка - наклоны и тд . Но это , конечно , не для меня, особенно , когда легла на пресс и дочка на меня села 😄пошла на фитнес, все таки там лучше и качественнее ) часик муж сидит с ребёнком ) . А с едой тогда надо баланс найти , исключить жаренное, жирное И так далее . Здоровый рацион ...

@irinsofi, особо мучного то и не ем, вот в чём беда

@irinsofi, пока спит мы гуляем или я по дому шуршу😂

@ksevali, что это такое?

Хотя бы откататься от сладкого и мучного ! Дома делать зарядку , мини-тренировки , пока маленький спит или вместе с ним .по 15 минут - не так много времени . Сама с этим вопросом мучаюсь (

Какой натуральный? 🙈🙈🙈 камон, ну думайте что пишите;) порошок натуральный? Все это химия. Нет таблетки для похудения. Пп и спорт, пп и спорт, пп и спорт

@anastas его на гв можно, тут девушки писали что можно и пьют на гв, состав натуральный

@anastas, привольные интервалы сделают очень многое .

@anastas, я считаю Дюкана не очень удачной идеей. Нужно только вожу оставить, можно с лимоном .

@ksevali, стараюсь чаще, пить пью чай да воду

@pumka17, я по Дюкану стартанула сразу хорошо, и потом вес встал, хоть убейся

@firuza772, ну, я на Гв особо пока гадость всякую не разорьёшься)

Обязательно 5 раз кушать в физиологичные часы, исключить напитки , оставить только воду

@smilen_88, с каким врачом?

@vika_vert, спасибо за дельный совет))

@anastas, ничего не поможет. Только усердие

Пока без спорта, месяцок ещё подожду, после кс, и мы не на гв

у меня соседка с мамой сильно похудели за месяц, мне сказали что на энкрджи диет коктейли кажется

Я тоже начала с диеты Дюкана, но как то не очень, сейчас на диете минус 60, за неделю два кг

Л-карнитин обмен веществ улучшает. Но надо наверно с врачом посоветоваться. А Глеб красавчик))) сколько весит?

Разогнать обмен веществ. Есть часто каждые 2-3 часа. Мясо с ладошку только с овощами. Утро и второй завтрак овсянка или гречка. Воды много. Фрукты исключить. Попробуй sekta mama и помни, что 80процентов успеха это питание и только 20 тренировки:)

Только спорт поможет )

@kato_nikolson, что бы не делала, очень трудно сдвинуть вес, возраст не тот, поэтому и спрашиваю, как разогнать обмен веществ. Раньше по молодости такой проблемы не было.

@kato_nikolson, Америку открыли😂, понятное дело. Но, пп начала, с тренировками пока плоховато))). Может что поесть попить?)))

Пп и тренировки