Хочу разгрузочный день на гречке и кефире. Какие правила?

@nastasik, @poliestr @i.evteeva вот, вчера мне дала, но сказала не сидеть пока, а если я совсем буду переживать то на средней диете раз в неделю.))

@olga080716 мерси )

Эх, а я от слова разгрузка ещё больше есть начинаю 😢 Никак не могу себя в руки взять

Врач выписала тоже разгрузочные дни(раз в неделю), из-за прибавки 13 кг... но я не соблюдаю, просто меньше булок стала есть)) на 37 неделе не так волнует вес))

@olga080716, спасибо

@nastasik @poliestr @i.evteeva @angel2507 @dadets такой есть

@tedori, я такой человек, что мне нужна инструкция, "начальник". С самодеятельностью плохо))

@kresttina, нее) маленький вес не про меня история))) с первой б на учёт вставала 70 кг, набрала 16. После рд весила 80. За 1,5 года похудела до 64. Вот собственно с 64 и стартанула в этот раз. Сейчас 74 (правда накануне было пиршество). Рост 163. Меня эти кг не тяготят. Но я ж знаю, что они все в попе и ляжках. Опять потом худеть😵

Блин, не полгода, а почти год

Уже не помню сейчас, сколько за 5 дней, но это было только начало диеты. В общем килограмм 13-15 скинула, за полгода

@olechka_g, и сколько скинули?

@kresttina, можно мне тоже,а то я вес большой набрала😭

врач помню говорила что-то одно есть целый день

@dadets, ну у вас добеременный вес наверно маленький был, поэтому врач не ругает видимо)))) но разгрузочные дни тоже полезны в принципи для всего организма💪🏻👍🏻

@kresttina, врач пока не ругала за вес. Но я считаю, что много очень. Ещё и перистальтика подкачивает. (Экватор и +10 кг)

Я сидела на одной гречке (в смысле без кефира) 5 дней. Варила кастрюльку гречки на день и ела в несколько заходов (раза 4 в день), не соленую, но в порцию по 1-2 ложки кабачковой икры замешивала и по 1 огурцу. И так 5 дней)))

И мне скинте плиз

👏🏻

@kresttina и мне скиньте,пожалуйста)

Сейчас найду листок и скину вам, мне моя врач дала. А вам просто для легкости на разгрузки посидеть? Или вес набрали большой?