Никогда не отличалась фигурой (в счёт не берём грудь приличного размера и, слава Богу🙏, наличие талии). Мой минимум 69 кг, при чем до этого хватило жеж мне мозгов похудеть килограмм на 24). Забеременев набрала сразу же 6, которые наела из-за того что бросила курить ну и плюс токсикоз заедала. Потом ещё 12, итого +18, хотя видно их особо не было. Родив, 12 ушли, а мои 6 наеденных остались со мной, но вот беда!!! Вместо того чтобы терять вес, он, блин, вверх понёсся😭😭😭 Хочу вернуться по меньшей мере к своим 69)
Какие диеты подскажите??? Делитесь своими проверенными))
Голодовок не боюсь))) и грудью уже не кормлю)
Комментарии
@ksyunia спасибо за совет и поддержкку, да, записывать это действительно должно помочь, спасибо что напомнили ) насчет зала, я не говорила что стыдно, говорила что неловко себя чувствую, но пойду все равно, конечно.. просто чувствую себя как в чужом теле, и это привносит некий дискомфорт, собственно как и лишний вес.. в любом случае, спасибо за советы)
@raechkina, есть такой момент, если вам кажется что вы ПП и не худеете, то начните записывать что вы съели и во сколько ! Так как в пп очень важно есть вовремя и категорически запрещены перекусы . И вы меня конечно извините , в зал вам идти стыдно ... А на улицу как? Поверьте, тренеров вы ничем не удивите , а остальные такие же как и вы, которые пришли привести себя в порядок. У нас в клубе занимались 2
Команды со зваженых и их все поддерживали , а не наоборот!
диета дюкана, но она не всем подходит. а вообще действительно лучшая диета это кушать чаще и по чуть-чуть
У. Меня прописана диета диетологом!!!чего и вам советую сделать(сдаёте все необходимые анализы и врач под вас выписывает)!!
ПП и спорт, ничего другого не придумали ещё, поверьте мне это единственный способ похудеть и закрепить результат навсегда, ну если конечно не наесть обратно )
@raechkina, это третьи роды , после них , как правило , тяжелее вес уходит , но сила воли , спорт и труд справятся со всем 💪🏻
@irapira ем все согласно пп, разве что не по часам, но не худею. ( единственное что, не могу впихивать в себя воду.. ну то есть я пью утром стакана 3 воды (не залпом разумеется), а в течение дня забываю..за беременность набрала много, после родов немного ушло, а сейчас недели 3 как вес стоит.. в зал надо идти, но чего то стесняюсь..знаю что там всем пофиг, но прям комплексы какие-то..если что, до беременности регулярно ходила в зал...
Согласна с @zabunova ! Я села на правильное питание и сантиметры тают. На весы не становилась. Судя по одежде худею😄 с пользой для здоровья кушаю овощные салаты. Утром овсянку с кучей злаков))) если хочется сладкого, то яблоко или изюм, курага. И основное- вода!!!
Правильное питание вам в помощь) скажем нет пироженым, сахара, мучному, можно картошку исключить, копченостям, жирному мясу, газированным напиткам и всякому фаст фуду, чипсы, сухарики, конфеткам!!!
Никаких колбас , копчёностей и солений ! После еды всегда должно оставаться лёгкое чувство голода . Лучше недоесть , чем переесть . Кефирчик пейте .
Правильное и дробное питание . Есть часто , но по чуть -чуть . Никакого жаренного и жирного, никакого мучного . Макароны только из твёрдых сортов пшеницы , изредка сладкое можно позволить только в первой половине дня , никаких кока колл , никакого сахара , меньше соли , оливковое масло а не растительное и спорт конечно же !
@alexandrasi, я сажусь вроде на диету, а чем кушать невкусно проще не кушать вообще, стараюсь придерживаться прописанного в диете. До родов все было ок, вес уходил.
@raechkina, сори, немного не так выразилась )) не хотела обидеть ....