як знизити вагу? 6 міс. після пологів, ГВ, вага 64 кг, ріст 178. До вагітності вага така ж була, але дуже хочу побачити 60... 2 міс займаюсь в тренажерному залі 3 рази на тиждень + тиждень займаюсь вдома щодня з Джиліан Майклс (СФ за 30 днів), на дієті не сижу, але стараюсь харчуватись правильно, кожного ранку на вазі "64".
Лучший комментарий
Комментарии
в мене подружка є, вона тренер по фітнесу і практикує тренування з вагітними теж, вона дуже класно прописує дієти і дає рекомендаціі про вправам, якщо цікаво, можу ії телефон дати?
плохой у вас тренер,раз такое советует ! вам надо правильно питаться,но правильно питаться-это не убрать хлеб,соль,картошку,макароны и сладкое ! могу вам прмочь,хоть коротоко рассказать о правильном питании,а там,уже вам решчть
Согласна
Пп
Уберите хлеб и картошку
Почитайте про пп
@happynes1, так, може тренування з Джиліан поможуть, всеодно тіло підтягується, стає краще, буду далі працювати)
@ticket, коктейли это капля в море . В таких случаях помогает сушка , но раз вы на ГВ нельзя рисковать
@happynes1 , дякую, тренер радить пити коктейль кефір+кориця+імбир щовечора, і буде мені щастя, але я годую груддю, тому пробувати боюсь. Живу у передмісті, спортзал один і тренер теж один, тому вже вдома почала тренуватись
занимайтесь. организм отвык - результат может быть позже. ..
70 % успеха - это питание ! 👍🏻🙌🏻 посоветуйтесь с тренером , если ходите в зал
Попробуйте увеличить калории, вам надо раскачать вес, тогда он сдвинется с сеста
Выкормите, гормоны улягутся и будет 58.