Девочки!крик души!!!после родов у меня прошло 5 месяцев,грудью не кормлю,за всю беременность набрала 20 кг,за первый месяц ушло 20 кг,но так как грудью не кормила 5 кг опять набрала,и сейчас все труба,вес встал мертвым грузом,сидела на диете "любимая" всего лишь -2 кг...хожу на фитнес 3 раза в неделю,плюс массаж корректирующий делаю...и вес стоит...что делать?как быть???может гормональный фон?поделитесь своими примерами,кто как восстанавливался после родов?
Комментарии
Я обычно весила 55-56!после первой Б меньше 58 вес за 3 года так и не ушёл (((((видимо просто это стал мой вес((((
Мой пример: ем 5 раз в день, пью 3-4 литра воды, тренировки 3-5 раз в неделю , когда как. Вес стоял две недели, сменила вид тренировок - пошло) ну и перед тренировкой только белковая еда, никаких углей)
Нужна не диета, а то питание которым вы сможете постоянно питаться. Вес может и месяц стоять. Это называется плато. Можно погуглить)
бодифлекс плюс режим питания, который сможете держать именно Вы