Тёплый душ, на эти места, и потом сцедите молокоотсосом, очень хорошо помогает.

Теплый компресс на место, и потом нежными выгоняющими движениями к соску массируйте и затем сцедить.

Я сцеживаюсь при этом массирую легкими постукиваниями место застоя