Девочки, что кушать чтобы белок повысить. Как правильно приготовить мясо,чтобы хорошо усвоилось?

Question

Ганди · Answer

и заедать большим количеством зелени.

Настя · Answer

Купите протеин!

Юлия · Answer

спасибо! 😊

Янна Варкентин · Answer

Наименьшей термической обработкой: отбивные, стейки, шницель, эскалоп. Мясо должно быть свежим не мороженным или только одна была заморозка, таким образом белок всецело сохраняется. На гарнир к мясу, не картофель и макароны, а любые и полюбому овощи или крупы ( каши, шпинат- беременным крайне полезен, запечённые баклажаны, капуста, морковь и тд) после еды не запивать чаем в течении часа и водой ( компот) в течении получаса: не усваивается белок если запить.

Олеся · Answer

Вам надо было в основную ленту писать,отварить говядину надо,бананы кушайте

Комментарии