@marjana_s, супер, спасибо, и себе куплю обязательно!

😘👌🏻

@alenamakar, Спасибо!

В АТБ по-моему мама покупала или в Экомаркете

@margarita.m, сейчас сфоткаю свою

@margarita.m чуть позже сфоткаю и скину

@julia.sh, да вот хз мне теперь страшно её есть) скиньте фото какая у вас?

а у меня наоборот написано на ней,что очень важна в рационе беременных!тем более-это молотые семена льна,как это их нельзя?бред

@julia.sh, @alenamakar девочки, муж купил клетчатку льна в аптеке, а там написано что беременным нельзя😳😳 не знаю что и делать..

@margarita.m, 10 минут и будет вам счастье))))

@yanylia, овсянка к сожалению не мой вариант..не могу(

@daria_g, а они как быстро действуют, через сколько идти в 🚾?🙈

Я поняла, что для меня спасение - это глицериновые свечи! Так легко и хорошо после них! Думаю, что лучше с ними, чем ниКАК😂🙈

Девочки, меня спасает только такой рецепт: 3ст л овсянки залить 300г воды, добавить яблоко и на медленный огонь. Варить мин 10. Добавить изюм и мёд. Кушать утром натощак. Овсянка получается редкая.

@olya191185, по еде все перепробовала, кроме овсянки тк я её не ем с детства вообще.. Муж при мне её сам даже не ест)) врач говорит такой эффект может давать ещё утрожестан, сказал попробовать клетчатку. Вот сегодня буду пробовать и клетчатку, и отруби))

а курага? или овсянка с черносливом, курагой киви- залить йогуртом? У меня такие- же проблемы, уже не знаю что его кушать(((( но заметила, если больше ем фруктов овощей сырых, супчик, + кефир с кислятиной( киви, яблоки) наночь, то с утра все ок. А вот если позволяю себе кусок пиццы, бутер, что - нибудь жирненькое.... такого плана, то конечно не так все хорошо(

@olya191185, я пью много воды, это не проблема) а это все перепробовала, все до одного места) вчера днём ела киви, на ночь съела чернослива, запила кефиром и ничего))

вы если будете кушать клетчатку помните о большом количестве воды, а то будет наоборот. А киви запивать кефиром на ночь не пробовали?

@julia.sh, @mary-kvit @kristina.shklayruk @helga_burda @kiev_91 @domnika @ri8 @taty_eva @lady.well @zhossey спасибо девочки😊

Клетчатки 25 гр в любом виде: в салат, в йогурт и тд;) через пару дней будет регулярный эффект)

я когда-то с жадности столовую ложку с горой клетчатки съела и водичкой запила. Так через пару часов, извините, аж заискрилось в глазах😂. Я иногда просто нарезают киви, банан, заливают кефиром и притрушиваю чайной ложкой клетчатки, а ещё ванильки немного. И вкусно, и помогает

попробуйте расторопшу, в 1ую Б принимала ее немного, потом таких проблем не было

Попробуйте ещё попить воду - Донат! Пол стакана 1-2 р. в день. (Или по стаканчику в день.) Моя врач мне советовала!!

Мне ничего из продуктов не помогало, приняла два раза гутталакс и все само собой наладилось

Очень хорошо действуют семена льна. Перемалываю их в кофемолке и посыпаю 1 ч.л. завтрак (овсяночку, творожок и тд)

мне помогает льняное семя: два раза в день завариваю столовую ложку в стакане кипятка и болтаю, пока не превратится в кисель. Выпиваю вместе с семечками.

Дюфелак тли какой либо аналог этого...его я пью просто переодически...если понимаю что буду есть какуе то гадость или какой праздник на носу...а так каждое утро тёплое молоко..очень мучалась с этим 💩 и только такой способ я для себя нашла..все остально,что я не перепробовала,ничего не помогало

я глицериновые свечи ставлю..🚾

клечатка из семян льна,полную десертную ложку ,запить водой👍некоторым помогает льняное масло натощак,из свечей глицериновые пробовала-помогали

@margarita.m, та Отож ! И с мёдом я пила натощак ,Нифига 🙄🙄

@margarita.m, не знаю) попробовать можно)

@irenira, я тоже воды пью много, ну 1,5 литра точно выпиваю, а то и 2. Вода помогает наверное тогда, когда запор от того, что воды мало пьёшь) а тут другое.

@margarita.m мой тоже иногда предлагает огурцы молоком запить 😂

Принимаю железо,и сейчас такая же беда,сегодня не выдержала поставила Норгалакс,ничего ВООБЩЕ не помогает,правда эту водичку не пробовала,куплю завтра

@margarita.m, ой,кефир вообще не помогает ,он даже наоборот,может вздутие делать ! Закваска лучше для этих дел ,правда 😊 а когда пишут что вода помогает 😤🤔🤔неужели непонятно что некоторым она явно не помогает ,если даже продукты усиленные не помогают !! Блин,я пью воду и жую курагу параллельно ,да я была б счастлива если б водичка помогла 👏🏼👏🏼но увы 🙄

@msmaddy, а не знаете туда лимон можно? Я каждое утро уже очень давно выпиваю воду с лимоном, иначе не просыпаюсь.

@alenkakul, спасибо, попробую)

Натощак теплая вода с медом) единственное, что мне помогало) правда через несколько дней

@anastella_m, я только что чернослив кефиром запила) но я уже ни на что не надеюсь))) муж смеётся говорит давай селедки с молоком😂😂

@irenira, спасибо! Завтра дую в мегамаркет, буду пробовать)

вчера на ночь кефира выпила, на утро вуаля😊

у меня работает метод натощак 0.5 л теплой, почти горячей воды. Раз в месяц могу поставить глицериновую свечу, ее доктор советовала

@irenira, отруби ж овсяные, правильно?)

Мне тоже нечего уже не помагает , сегодня даже и глицериновые свечи мало роли сыграли ...просто позыв и совсем чуть чуть 💩😒 прийдется наверное подсесть на Дуфалак

Мне тоже перестала помогать курага и киви 😁 я ещё брала закваску и туда 2 ст ложки отрубей#на вопрос где их взять ,я в мегамаркете брала,можно в нете заказать ,не проблема вообщем .Кстати тоже думала о масле,но боюсь оно выйдет не с того места сразу ,жуть 😧

Мне хорошо помогают овсяные отруби, заливаю горяченьким молоком, 10 минут и кушаю, еще фрукты туда, мед)

@lumonbka, мне врач тоже так говорил, но я как подумаю об этом..😁 Даже сейчас мурашки по коже))

Абрикосовый компот

о, еще противный способ: натощак ложку растительного масла и запить стаканом воды

Я каждое утро кушаю овсянку на воде и добавляю семечки льона , все ок с этим делом )

у меня после родов тоже самое(((((((((немного легче стало после курса мукофальк (вроде))))))))))там типа чешуя подорожника))а так тоже и чашками сок буряка пила и чернослив лупили и не фига((((а ведь многие бояться лишний раз это есть)))и раньше бурячек так помогал) )))

@julietta_inlove, @lentus @alena-kv @lumonbka @alina150493 @alenaw @na_stasushka @ruslanasirenko спасибо девочки!!)

И еще добавлю из добеременного опыта и бывалых больших проблем с ЖКТ - любые свечи, таблетки, а также слабительные чаи искусственно расслабляют кишечник и после курса лечения он не сможет уже сам по-прежнему работать (не говоря уже про вымывание природной флоры). Поэтому, лучше не увлекаться этими штуками, продолжать искать свои продукты, ну и простить организму временные шалости 😔

Только не хлопья, а именно отруби. Нордик в сильпо, билле и форе есть. Они - лучшие

Глицериновая свечка поможет сходить в туал, а вообще вечером кефир с киви блендером сбить или натур йогуртом тоже помогает для пищеварения

Пробуйте овсяные отруби. Мне помогали. Я их с йогуртом колотила (2 ст. ложки на пол стакана йогурта)

Очень хорошо "работает" клетчатка в составе чего-то (например хлебцы Росток👍). По своему опыту-суховатый чернослив только закрепляет, хорошо помогает тот, который прям влажный (вместе с кефиром или со свеклой). И бесспорный фаворит в этом деликатном вопросе - водичка Донат 😉 А еще лучше, когда все вместе и каждый день. Но однозначно нужно искать свои способы, у каждого оказывается своя секретная фишка 🤗

@d.lutayenko, не, я неё тоже с детства не ем)))

клетчатку пила по утрам 1-2 ст. лодки натощак.. Вкус никакой.. Еще свекла, чернослив и овсянка на завтрак

Еще для повышения гемоглобина пила Мольтофер ,но он афигенно слабил 🙆☺️

@o-l-e-4-k-a, спасибо)

@margarita.m, а тыкву не пробовали? От нее тоже хорошо какаеться😂

@vitaky, витамины не пью, пью только утрожестан и Магне, врач сказал от утрожестана может быть такой эффект. Тоже порекомендовал киви и все остальное, но это для меня дохлый номер. Вот думаю может клетчатка спасёт меня) свечи это крайний случай😔

@alenamakar, @eugenia986 спасибо😊 завтра буду пробовать

@vitaky, ахаха😂 я по 5-6 киви в день съедала и хоть бы намёк какой-то был...ничего) свёклу пихала в себя, черносливы которые ненавижу.. Нет)) может их нужно ведрами есть) так я тогда кроме этого ничего и есть не буду))

@marjana_s, отпишитесь плиз какой эффект) водичка эта в аптеках продаётся?

Я пила во время беременности да и сейчас клетчатку льна,нереально полезная штука.Чайную ложку развожу в пол стакане воды и быстро выпиваю.Ну вообще на пачке написано как принимать)) можно и в йогурт добавлять и в салаты

@d.lutayenko, @vitaky @ukrainiangirl спасибо девочки) но овсянку не ем с детства и даже не могу смотреть когда её кто-то ест)))

Пью воду натощак стакан. Еще помогает чашечка натурального кофе.

@marjana_s, мне донат помог на 3 день! мне кажется его нужно пить курсом, чтобы постоянно ьыл результат

Завтракаю овсянкой и хожу каждый день. Пропустила овсянку на завтрак, пропустила туалет(

Если питаешься нормально, ставь глицериновую свечку и не мучайся) я так всю беременность спасалась, не привыкла, все в порядке)

Мне Врачь сказала в таких ситуациях принимать Дуфалак) в основном он помогает, но бывает и он не в силах 😳😬

с детства страдаю этой гадостью.....никакие народные средства не помогали( кроме ядренного отвара шиповника,да и то не всегда) спасаюсь дуфалаком,хотя тошнит уже от него😩

Буряк и гречка мое всё в таких случаях. И много много пить воды

я тоже за овсянку с киви 💪💪😊

2 недели линекс

мне помогает суп! если не ем первое запор, начинаю есть все в порядке! клетчатку продабт в аптеке, у моей клиентки с рождения проблемы, она ее принимает и нормально ходит в туалет😉

И я мучаюсь ужасно! Продукты не помогают((( стараюсь не частить, но ставлю глицериновую свечку или норголакс😔😔😔

я пила дуфалакт,а потом просто на ночь кефир,и красота,ато 5 дней не могла сходить,такое плохое самочувствие было

И овсянка. Утречком овсянка с киви.) и все ок)

дуфалак рулит)

Ой, я тоже последние недели две как мучаюсь..Раньше суп овощной решал проблему легко,а теперь ничего не помогает-кефир, киви, чернослив, свёкла ...все до одного места🙈

Мне киви хорошо помогает😆

может йогурты пейте. Я постоянно пью активию класическую без добавок. Все гуд.