Девочки, оцените: упорный труд над собой дал результаты? Во время родов я поправилась на 20 кг... Мне кажется уже лучше, но все равно не в одно прежнее платье не помещаюсь.. Ощущаю себя жутко большой все ещё. Сейчас похудела на 14 кг
Комментарии
@smuglynka, занимаюсь с личным тренером 5 дней в неделю. Обязательно кардио(сжигает жир) быстрая ходьба, бег. И силовые упражнения для тонуса . По питанию: углеводы до 3 дня, белки до 6, вода основной приём воды до 3 дня, далее до 6 сокращаем и после 6 много стараюсь не пить. В день пьём из расчета 30мл на кг веса. После 6 не ем
@anasstasiya, вы прекрасно выглядите!) если не сложно опишите, какие именно упражнения выполняете и сколько по времени и что кушаете!)😬😬 как же хочется такое же стройное тело😍
@kyky004, помогает после родов сузить рёбра... В моем случае... Кому то дивот подтягивает
Кто-то, по-моему, напрашивается на комплименты))) вы прекрасно выглядите, отличная фигура! 🌸
@liliyyy, обычный утягивающий корсет для спорта, в Америка брала.. Очень...
@mariiaa, Первые 2 месяца спорта не было и еда очень много... Организм адаптировался к роли мамы и я не то что спортом заниматься не могла, а элементарно стоя засыпала
Мне кажется больше уже худеть не надо. сейчас просто класс. дальше уже на скелет будешь похожа)
Мы не видим что под утягивающими одеждами)) Но в них отлично!
@mariiaa, все вместе- спорт 5 раз в неделю, после 6 стараюсь меньше есть, насколько это возможно при гв. Углеводы до 3, после белки
@anasstasiya, да я не о граматике) просто так звучит: во время родов🙈 вы очень круто выглядите сейчас!!!
класс )) за сколько скинули 14 кг ?? спорт /пп ?? иди все вместе ?
@caterine, простите за мой русский, 7 месяцев жизни в Америке и упорного изучения английского немного подпортили мою грамматику
Вы в хорошей форме) значит просто нужно купить новые платья😉
Что за корсет? Вам помогли корсеты?@p4elka2 @juliashkaa @caterine если да,то какой лучше купить ?
@anasstasiya, а кардио сколько по времени делаете?за одну тренировку