Теперь буду здесь писать мой ПП😅. Может кому пригодиться или кто-нибудь поможет(исправит)мой рацион. Подскажет😉
Сегодня я ела:
Утро:3стакана воды
Мюсли заправила актимелем обычным😁
Травяной чай
Яблоко

Обед: суп из чечевицы(без картошки)
Просто в суп кидаю крупную картошку,чтоб себе в тарелку не попало😄,а детям попало😄
Хлебец

Ужин:тилапия (в духовке запекала в фольге,перец+оливк масло)
Овощной салат(авокадо+помидоры черри+огурец свежий+укроп(много)+кукуруза и заправила перцем и маслом(оливковое+льняное+кедровое)

Перекус:грейпфрукт и вода
И конечно физ. нагрузка с Джиллиан😄