Всем привет.Хочу поведать вам и о моей истории похудения. В январе 2015 года мой вес был 97 кг и я решила купить себе абонемент в тренаж. зал и попробывать.Муж на все это сказал-за месяц наиграешься....И тут я решила, в первую очедедь докажу ему,что смогу. И смогла.😊😊Тренеровка состояла из двух частей,первая часть-силовая,а вторая-кардио. Кардио начинали с 20 минут и увеличили до 1 часа.2 месяца тренеровок в зале с тренером 3 раза в неделю по 2 часа и низкоуглеводка позволили мне распрощаться с 15 кг.Я чувствовала себя превосходно. ПОТОМ ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ😢😢. Тренер мне составлял питание и рекомендовал продукты,которые сдвинули процесс с мертвой точки.В итоге за 6 мес. я скинула 23 кг.Питалась 5-6 раз в день.Выпивала 2 л. воды.В рационе оставила обычный черный хлеб (1 кусок на прием пищи),когда хотелось первого,отдельно не варила,ела что было приготовлено для мужа и сына,и не гоняла,т.к. физ.нагрузки все сжигали.Ела много свежих овощей в виде салатов,так же и тушила в мульте без масла.Из белковых продуктов ела курогрудь,рыбу,белки яиц,морепродукты,куриную печень,желудки. На завтрак всегда овсянка,гречка или творог.Из фруктов на начальном этапе употребляла яблоки и грейпфрут.
Считаю,что многое зависит и от тренера,мне с ним повезло.Вместе со мной радовался скинутому и переживал когда вес стоял.Так что,девочки,не бойтесь придти в зал с большим весом и добиваться успехов.Всем удачи в этом нелегком деле💪💪💪💐
Комментарии
@milka15, Реально.все зависит от питания. Моя бег.дорожка уже седьмой год пылится,я не могу дома заниматься...мне пинок нужен😊
А без тренировок реально худеть? В зал идти не вариант, но дома есть беговая дорожка? Недели 2 питаюсь правильно пью 2 литра волы но вес стоит:((
@julia2844, в графите абонемент месяц 2300 и 500 за тренера одно занятие.
классный результат. сколько стоит абонемент у Вашего тренера?
@limura Тренер Ивлев Александр. Занималась в Фитнес экспресе,а потом он ушел в Графит и я туда.
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Оскорбление ребенка в чате: как привлекли к ответственности
Оскорбление ребенка в общедомовом чате.
Обычно я не берусь за такие дела, но тут решила разобраться в вопросе.
Думаю, что будем полезно прочитать данный пост, так как довольно частая история - эмоциональные переписки соседей в общедомовых чатах.
Итак, жилой комплекс.
Дети возраста 10+ уже сами гуляют и играют во дворе дома. Майские праздники - не исключение.
Одним прекрасным днем, моей клиентке соседка присылает скрины сообщений из общедомового чата.
В скринах фотографиях ребенка клиент...
Как справляться с беременностью и декретом?
18.09 сегодня хгч 127( рано радовалась , видимо не прикрепилось ..
17.09
Короче девочки , пришел хгч, 192, да это беременность )
Немного резюмирую то , что уже писала в комментариях
Мне морально тяжело дался выход в декрет , от того, что кардинально поменялась жизнь. На работе я привыкла быть в движении, расти , развиваться, зарабатывать.
Но изначально мы с мужем обговаривали что хотелось бы двоих детей в семье . После родов мы решили что либо рожаем второго до выхода из первого декрета , ли...
@mamochka_, @antonina0185 спасибо😊😊