@bahira1992, удачи ☺️

@alinich аааа все йду... хочу підтягнуту попу😘 дякую😋

@bahira1992, я занималась год, каждые 1,5-2 месяца тренер писала мне новую программу. Цель тоже была не похудеть, а просто поддерживать себя в форме)) месяца через два регулярных тренировок и правильного питания (не диета) подтянулась попа, ноги, ушёл жирок с боков, живота. Ну а чем дальше, тем больше втягиваешься, появляются мышцы, видишь результат, нравишься себе в зеркале)) как раз, когда забеременела вообще была собой довольна на 100%. Сейчас уже с мужем договариваюсь, чтоб после родов месяца через два опять начать заниматься) В общем идите, не пожалеете!

@medeckayanastya сподіваюсь що це всюди так... не люблю коли на мене витріщаються😮😄

@alinich а ви до б, скільки ходили? через скільки часу видно реальний результат... я худенька... хочу попу, живіт і ножки підкачати

@alinich там є тренера які спочатку все показують і по бажанні пишуть програмку... просто я ще ніколи не була от і не можу наважитись))

@mashajuja обовязково напишу..дякую за підтримку😋

вы в спортзале никому не нужны. каждый занят только собой

Да нормальные люди все занимаются и никого не обсматривают, идите конечно, если настроились! И если есть возможность, пусть вам тренер напишет программу индивидуальную, это совсем другое дело, когда занимаешься по программе. Эх, аж ностальгия☺️

@bahira1992, напишите как сходили)))

@mashajuja тоді купляю лосіни і в перед))) дякую

@bahira1992, когда шла первый раз тоже думала как и что))а потом привыкла так) захожу в зал как в свой личный 😆не бойтесь! Вам понравится

@zn_alina стійку можна і вдома робити... я просто хочу за місяць два трошки підкачати і все...

@olya17 @mashajuja я ще ніколи там не було...ббуду ходити роздивлятись як вівця)))) а ще біля мене тільки чоловічо+жіночий зал... мужики мене напрягають)))

Сама хожу именно в зал)за мес подкачала проблемные места) чего стесняться ?)

@bahira1992, качати краще саме на фітнесі, або ще краще пілатес і йога, м.язи краще працюють стоячи в стійках.

@zn_alina на фітнес я так розумію...мені потрібно саме спортзал....я дуже схудла і хочу хочаб трошки мязи підкачати

я хожу сама на групові заняття