в бассейне поплавайте, крутитесь-вертитесь в воде по всякому, мне помогло)

@mazayka, мы тоже лентяйки, долго переворачивались, не переживай, время еще есть

@elvira_elvira, приветик попробую )))

Мы делали так: на правом боку 10 минут, на левом боку 10 минут и резко в коленно-локтевую позу.

@kaiser_ea, да в жк моя гинеколог 😥

На диване,"Березку"

колено-локтевая поза и руки высоко не поднимай (когла белье вешаешь и т.д)

@mazayka, 😮 кто сказал, в жк про переворот руками?? Да, минут 40. Включаю фильм, так быстрее время проходит.

@kaiser_ea, вы эти упражнения делаете на протяжении 40 мин

@kaiser_ea, мне пока про кс ни чего не сказали ,а сказали что будут руками переворачивать на 36 неделе ,даже не знаю что это надеюсь и не узнаю)

@mazayka, у меня такая же "беда". Упражнение такое: коленно-локтевая (я стою минут 5), потом ложишься на правый бок (минуты 2), потом снова коленно-локтевая, потом другой бок. Я делаю около 30-40 минут. Мне в омм сказали, что до 35 недель это не проблема, а вот если на 36 также будет на попе сидеть, то кс

@tsv, нет не видела(поищу в ютюбе 👌

коленно- локтевая поза, говорят помогает)

Не смотрели канал домашний , передачу беременные , там Саша Зверева себе за пару недель вроде ребенка перевернула :)