ale_nochkager
Лена
Девочки, подскажите хорошие видео тренировки на силовые и кардио 🙏🏻... Но чтоб не долгие ☺️... Занималась по Джилиан + ПП, с 1 февраля сбросила 7кг, но стали болеть колени (как у бабушек, блин) ..... Ищу замену, но столько всего разного, не могу выбрать действенное
09.03.2016
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
lilya-malilya
@dianav, в интернете почитайте, дыхание при занятиях фитнесом, обычно когда к примеру делаете присяд, те напрягаете мышцы, делаете вдох, а при подъеме, те когда мышцы расслабляете, делаете выдох!
09.03.2016 Нравится Ответить
olga_ro
Insanity 👍🏻 6 раз в неделю, застрелиться можно))) результат супер
09.03.2016 Нравится Ответить
lilya-malilya
Я сама дурында, ленюсь заниматься, иногда просто приседаю во дворе с коляской.
09.03.2016 Нравится Ответить
dianav
Девочки, влезу не по теме. А я вот начала с Джилиан, но падаю через 8-10 мин, начинает жутко колоть бок, @likeastar что я не правильно делаю?
09.03.2016 Нравится Ответить
yanina900
@ale_nochkager, я когда занималась с тренером и болели колени, они советовала пить магний В6 или коллаген (в спорт магазинах), но я Незнаю можно ли это пить при ГВ. Или можно ещё пить желатин, обычный желатин в пачках, одну ложку в день, тот же самый коллаген.
09.03.2016 Нравится Ответить
ale_nochkager
@lilya-malilya, может знаете в каких тренировках тогда оптимальное сочетание ?☺️🙏🏻
09.03.2016 Нравится Ответить
lilya-malilya
@ale_nochkager, кстати возможно и правда кальция не хватает, либо ещё версия, что разминка короткая и келейные суставы не успевают размяться
09.03.2016 Нравится Ответить
ale_nochkager
@lilya-malilya, знаю, вроде 😂с тренером в зале все это раньше делала .... Больше грешу на ГВ, что кальция меньше стало или ещё чего то
09.03.2016 Нравится Ответить
lilya-malilya
Скорее всего не правильно выполняете упражнения, поэтому и колени болят. Вы технику знаете? Или занимаетесь впервые?
09.03.2016 Нравится Ответить
likeastar
с учётом выделенного времени это будет на зарядку больше похоже. Обратите лучше внимание на функциональный тренинг . Больше толка будет)
09.03.2016 Нравится Ответить
ale_nochkager
@likeastar, ну Джилиан же есть 20 минут )))... То что бег на улице добавляю это понятно .... Но хочется, пока муж сидит с дочей уложиться с тренировкой дома минут в 30😂
09.03.2016 Нравится Ответить
Читайте также