А попу то качать можно?отжиматься?наклоны???

Лучше всего глубокие приседания с весом , выпады отличная вещь все делайте с весом это ускорить процесс

Если родили можно

@polinags 3 недели как родила))просто пресс говорят рано еще качать

@ekaterina734, на счёт пресса не знаю но попу ноги и руки можно потихоньку

@polinags @lizon я вот даже не знаю как его определить.пробовала но все не могу допетрить есть он или нет

все можно делать! только надо дождаться когда закончится выделения и после осмотра гинеколога.