Очень полезная ссылка для тех , кто хочет качать пресс после родов, особенно для тех кто сталкивался с диастазом.сейчас сама занимаюсь по этим упражнениям, сначала хочу боковые мышцы укрепить, а потом уже можно полноценно качать пресс)

ссылка