Девочки всем привет👋💃 Кто придерживается правильного питания во время беременности и не…

Я придерживалась,не могу сказать что много набрала-12кг. Но ещё много нужно сбросить((

@yulia__epifanova, ну 12 кг это норма считается)Юль,ты не ела сладкое и мучное?образ жизни активный был?))

Я тут не советчик со свей ацкой прибавкой😂. Постою послушаю 😂🐽

@Lina89malina, может будут варианты как под скинуть пару кг во время беременности 😂чтобы главное не во вред)

правильно, или нет... ела сладкое и мучное до 13(врач разрешал именно так). после 17-18 не ела. если тока что нибудь типо кефира, йогурта. 7 кг набрала. получается чуть сбросила

@anastasiyaaaaaa, было бы не плохо 😈😄

@ekaterina030884, после 17-18 недель вообще без сладкого и мучного?7 кг за всю беременность- это точно не про меня 😂

Мой рацин примерно таков: 7.30 завтрак - каша на молоке с медом плюс орешки или фрукты (пшенная, овсяная, кукурузная, гречневая, ячневая, рисовая). Могу попить цикорий без сахара и какую-нить вкусняшку (зефир, мармелад, шоколадка даже или пироженка). Второй завтрак 9.30 - чай/цикорий + сырники или творожеая запеканка. Либо творог с фруктами. 11.00 перекус - фрукт. Обед 12.30-13.00 - супчик любой или любое второе блюдо (кроме жареного, жирного, копченого, если мясо то либо тушеное, либо на пару), иногда салат или просто огурчик. 15.30 перекус - омлет с овощами/цикорий с бутером (хлеб, творожный сыр с зеленью, кусочек курочки или индейки, огурчик или авокадо)/салат свежий с яйцом/творог с фруктами. Ужин 18.30-19.00 - гречка/пюре/рис/макароны твёрдых сортов/чечевица + мясо (курица, индейка, котлетки на пару, говядина, печень) или рыбка на пару с овощами. Перед сном кефир. Стараюсь прям сильно себя не ограничивать. Сладкое до 14.00. Воду не пить после еды примерно минут 40. И утром натощак 2 стакана воды выпиваю, потом через 30 минут завтрак. Сейчас куча рецептов пп, и выпечка, и первых и вторых блюд. Все беру в инете. Составляют меню на 1-2 дня себе. Как то так.

@ladysavi, спасибо)а сколько прибавили к моему сроку если помните?и сейчас?)☺️

Я готовлю только в духовке, без масла , получается все пропаренное )) на гриле делаю всякие овощи )) суп без пережарки , фаст фуд не ем)) сладкое по настроению )) пока за 22 недели + 4,5 кг 🙃 но прям активный образ жизни не веду, езжу везде и всюду на машине, зад свой лень иногда даже до магазина донести ))) и фрукты фрукты , много фруктов )) компот варю)) и одна у меня беда - хлеб ((( но только чёрный ем 😎

завтрак каша на молоке, перекус фрукты, обед,суп, борщ, щи ( без обжарки), перекус йогурт, часов до 6 что то мясное или рыбное на пару, на ночь творог или смузи. но честно не помогает вес все равно растет.

@arichka_, спасибо)вес то конечно должен расти,просто скорость разная у всех😂

К 20 неделям не помню...кажется 2-3 кг, сейчас 30 недель, прибавка общая пока 6 кг. Но впереди самые ответственные месяцы, за последние 2 обычно больше всего набираешь. Но это малыш растёт обычно сильно.

@ladysavi, оооо это прям отлично все у вас)

@anastasiyaaaaaa у меня большая, поэтому плюнула две недели назад на правильное питание, решила последние месяца беременности баловать себе, потом все равно многое нельзя будет) так постепенно и вернусь опять к пп)

после 17-18 вечера

@arichka_ я не прям строго строго все соблюдаю. Как и любая нормальная беременная, меня тянет на всякие неожиданности. И бывает в Макдональдс захожу, и пиццу тоже хочется. Просто стараюсь в меру, кушать по часам. Фрукты вот не люблю совсем, заставляю прям себя из есть. Так что я не могу сказать, что прям я такая правильная. Грешу бывает)))

Моя прибавка плюс 10 пока. Кушаю все, просто не переедаю, в ограниченном количестве.

Иногда устраиваю разгрузочный день, ем только яблоки и пью воду

@anastasiyaaaaaa, я именно активный образ жизни вела,дома каждый день занималась и бассейн. И ещё вообще не бездельничала

@Yulia__epifanova, я тоже стараюсь))но жизнь в декрете все равно меого времени дома предполагает,хотя я и дома дела нахожу и в парки всякие езжу...Поскорей бы наступила настоящая весна,чтобы гулять целыми днями))

@anastasiyaaaaaa, наверное все равно зависит от многих факторов набор веса во время беременности. Я при росте 168 весила при постановке на учёт 50. Сейчас к 37 неделе у меня +8,5~9кг. НО я ем ВСЁ!!! И по СКОЛЬКО хочу!!! И КОГДА хочу!!! 😁 короч, не ограничиваю себя ни в чем) НО я ем мало хлеба (только бутики и это редко) просто потому что я его не люблю и не ем с детства)

Также я не любитель сладкого/шоколадного/мучного (также по жизни), хотя во время б. меня одно время пробило на эти дела, месяц-два прям пекла пироги с вишней и на ночь со стаканом кефира заходило на ура👍🏻😃

А вообще люблю фрукты, овощи (этого мне хочется всегда и в не зависимости от моего положения)! Ну и всю остальную домашнюю еду я ем и даже fast food бывало раз 5 🙊🙈