@chukk, согласна😘

@aprilmay, я только начала и о сушке даже думать не стоит. На будущее буду знать как некоторые питаются. Я думаю что лучше к тренеру с таким делом.

О боги, сушка - это только для профессиональных бодибилдеров, ее можно проводить только под присмотром спортивного врача, это очень вредно для здоровья, и молодой мамочке точно ни к чему! У вас такое здравое мнение на счет результатов, веса и внешности, что, уверена, у вас и подход к питанию куда более здравый, чем сушка. Успехов и берегите себя!🙏🏼

@elena965, я пока ещё не сУшилась.Но планирую) спасибо за рекомендации

Нужно сушиться:

кушать только вареную курицу( желательно грудку),

вареную или тушеную говядину

вареные белки (желтки нельзя)

вареную рыбу

овощи и фрукты

орехи

творог ТОЛЬКО 0 % жирности

салаты только с растительным маслом

НИКАКОГО СЛАДКОГО И СОЛЕНОГО

Это называется СУШКА.

Мой муж занимается бодибилдингом и он хочет похудеть, то сидит на СУШКЕ.

@barash1991, с удовольствием ) напишу в личку)

Я и @teodori

Предлагаю к нам присоединиться в вайбере) нас пока 2)

@mackristina, я решила не смотреть на вес. Он очень сбивает. Много всяких нюансов почему он скачет. Я решила взвешиваться каждые две недели. Но чаще делать измерения тела. Так что советую) чтобы не расстраиваться и не опускать руки. Главное же не вес а отражение в зеркале)

Я пытаюсь,но вес не уходит;(((