Попробуйте поделать вакуум для живота, втягивает живот хорошо. А перед тем как пресс качать убедитесь на 100% что диастаза нету - что пресс сошелся, а то только усугубите и исправить можно будет только операбельно

@elena34141., ложитесь на ровную поверхность. Сгибаете ноги в коленях. И где пупок прощупываете пальцами. Если

думаю что да

@natalyamosolova, а как узнать сошёлся или нет?😳

А у Вас пресс сошёлся на животе?