#кач_марафон день 11 я пробегала не успела позаниматься,за то сегодня отработала по полной .день 12:Утро планка -60;планки боковые -по60;пресс -комплекс из 3упражнений повторяющимися 4подхода по 15 шт каждый.Вечером планка -120;боковые планки -по 100;пресс-2*60;присядания с ребёнком -120;+пешая прогулка 1,5 часа