Я с вами, красотки #кач_марафон 1 день 1. Планка 20 сек 2. Приседания 30 раз с 8,5 кг дочкой на шее; 3. Наклоны 30 раз в…

Планку при диастазе ж тоже нельзя

@slavasashamylife, я её не делала пока пузо провисало, сейчас уже делаю

Хочу каждодневный фото отчёт, посмотрим через месяц

Что такое диастаз и как его определить у себя?

Маш планка - это что и как?)) сколько ты сейчас весишь?

@sasha0444, вот

@koshechka30, а тебе вот http://ferrum-body.ru/diastaz-pryamyih-myishts-zhivota.html

Там и как определить и как бороться если есть

@sasha0444, до родов весила 53-54, сейчас 52

@maxont, короче, нащупала у себя, примерно 1 см расхождение. Это много?

@koshechka30, нет не много, у меня сейчас так, а было 2,5 пальца

@koshechka30, @maxont спасибо!)

@maxont, а, ниже пупка вообще все сомкнуто

@koshechka30, ниже пупка у меня тоже не бЫло

У вас и так все ок!👍

@zubovaa, 😀😘

@maxont, ничего понять не моу с этим диастазом((( вроде сделала как написано, но определить не могу((

@zubovaa, нужно стремиться к идеалу))) 😘😘😘

@mammypolly, значит все в порядке у вас, как узнать есть ли вообще, ложитесь на спину и поднимаете ноги прессом прямые, если вываливается валик, то это диастаз

@maxont, да там целый пуфик вываливается)😂😂😂

@mammypolly, на самом деле это не только визуальный дефект, он в дальнейшем аукнется болями в спине, проблемами с кишечником, ну и не буду говорить как выглядит вроде плоский живот когда наешься)))

@maxont, которому нет предела😊