Девчонки, а есть примерное меню #кач_марафон?😀

@diana_dana, завтрак мне очень нравится 😊

@apelsenka, День 2

Выбрала вкусненький ,но придётся немного заморочиться

-завтрак :грушевые панкейки

-перекус :яйцо пашот листья салата ,хлебец

-обед:тушеные овощи (я буду смесь в пакете )и куриная грудка (половинка варёная )

-ужин:салат /листья салата ,огурцы,зел яблоко,оливковое масло,авакадо .

Финики -10 шт .в течении дня .

Чай с молоком неограниченное количество .

Это я на завтра 😀

@apelsenka, Ммм, мне нравится 👍

@diana_dana, тогда я правильно поняла 😀 ну утром я ем омлет из мультиварки, творог со сметаной 10% могу сырники сделать тоже со сматанкой, кашу овсяную, гречневую, рисовую,иногда вот позволяю себе полакомиться блинчиком или съесть глазированный сырок, на обед у меня курица(грудка) делаю её в духовке с соусом Жарим Мясо(очень вкусный соус как по мне) и овощи (брокколи, цв.капуста, салат из свежих овощей или же просто огурец) потом съедаю фрукт (яблоко зеленое или мандарин, от бананов с виноградом отказалась) на ужин как получится, бывает не успеваю и пью стакан кефира, но в основном ем рыбу. Ещё мясо тушу в мультиварке с томатным соусом, индейка, кролик, покупаю в Ашане говяжьи сосиски Дымов(они без сахара), крабовые палочки)

@diana_dana, а, а я подумала про это😆

@apelsenka, @irisan спасибо 😀 но я именно о меню-питание😀🍊🍏🍎🍜🍚🍙🍡

А ты об этом 😀

Ещё вот)

Вот

Примерно так

Я думаю нет, но лично я придерживаюсь более менее правильного питания, но утром могу себе позволить чего-то вкусненького)