минимум 1.500 ккал в сутки, чтобы перебоев с молоком не было, это если без нагрузки, если есть спорт какой-то , то больше. Вообще обычно на гв не поправляются если не больше 2500 ккал за день, если больше - возможно.

Я отказалась от сладкого,мучного,картошки.Ничего жареного и жирного,все без соли.За бер. набрала 27 кг😱,осталось лишних 2.Физ.нагрузки мин.,т.к. пропадает молоко;закончу гв -возьмусь за себя всерьез

спасибо☺☺☺☺☺

Прочитала в интернете, что чтобы быстро похудеть надо отрезать себе руку))) немножко черного юмора😂 а вообще только ПП и физическая активность помогут похудеть всерьёз и на долго, это уже давно всем понятно, если так быстренько и потом набрать и психовать, что опять поправилась, то можно любую экспресс диету, их в интернете огромное множество)) а потом волосы выпадают, ногти крошатся, зубы и серый цвет лица

В смысле чтобы худеть?!вообще нельзя,вот сколько не читала про диеты,везде противопоказание беременность и лактация.похудеете вы и так.А вообще много пить и не есть после 6 реально работает.ну по крайней мере в моем случае.Ну и вкусняшки кушать только до 12

правильное питание, не быстро но эфективно)