Девченки все та же больная тема, кто? Как? Скидывают вес при ГВ, после родов я не сразу перетягивалась, и живот немного…

а че да секретность? платно? что что ли?

Девочки пишите мне номера желающих

добавьте меня 87026774311

@anels, @gulmira0502 @zhakonya89 @juju3186 @anels @liliyav давайте на ватс ап мой номер 87475214099

девочки я с вами...нельзя толстеть...набираю вес ужасно быстро. пишите какая группа?

давайте создадим чат здесь Или в вотс ап. Это не делается за один день. это целая программа на почти два месяца. Давай собтрем группа человек 10. Чтобы у вас была поддержка друг друга в тяжелые моменты. Мы разберем из чего состоят продукты, первый месяц я вас как все подсказываю, рассказываю, а второй Вы уже учитесь самостоятельно выстраивать рацион максимально комфортный для вас

@juju3186 @zhakonya89 @dakosia

и мне) плиз

@anels напишите мне тоже.может упражнения какие то

@anels, классно то как) делитесь опытом) мне надо -12 кг сбросить(

и даже без удивительных подсчетов калорий

сама похудела на 20кг за 2 мес

сори это все т9😂

девочки всем привет. А здесь первый день. давайте кто хочет прийти форму создают и здесь чат. А Вам помогу в основу лежит 5 разовое питание, из обычных продуктов. А подскажу как ручное заменить на другие продукты, чтобы убрать тягость и прочие хитрость. Все рекомендации от всемирной организации здравоохранения. никаких бадов и чудо порошков.

Упражнение вакуум помогает

@gera111, лично я, сладкое мучное исключила, ем часто но по чуть чуть

какое у вас меню примерно?)

@liliyav, все ок

отличный способ заниматься с ребенком на руках👍👍👍 посмотрите кпражнения в инете. Я сейчас очень худая бока исчезли и бедра похудели сильно , правда на животике еще кожа есть немножко )) Во время Б набрала 16 кг

Значит все впереди. Малыш когда начнёт активничать ползать ходить вот тогда и скинете

@nusya-2013, давайте, я правда заниматься не могу, так как малыш все время на руках, так что исключаю все сладкое, и мучной, посмотрим что выйдет)

@liliyav, давайте вместе, так хоть легче будет)))

@aizhik86, я сейчас ем 5 раз в день по чуть чуть,за неделю минус 2 кг

Я тоже не перетягивала. Спустя 10 мес вернулась к весу до беременности, но блин животик все равно чуть остался. Побольше потейте жидкость в принципе вашему малышу уже 5 мес можете есть салаты желательно добавлять сельдерей 👍вещь.

У меня лишних 5 кг осталось😞 а уже почти 2 месяца прошло😱😱😱 исключила хлеб и сдобную выпечку, ем хлебцы. Надо до конца апреля срочняком худеть, а то отпуск отпуск