Я через ютуб включаю йогу утренний комплекс. Если честно после родов она мне помогла не впасть в депрессию от недосыпа

Все правильно Вам сказали, силовые тренировки через день, а если Вы худеете, добавьте кардио

Либо через день, а еще лучше если один день занимаешься на верхнюю часть тела, а на след день на нижнюю часть тела👍🏻

Через день в три раза в неделю

Я только обруч крутила каждый день, а через день на трени ходила 🤗 все равно один день желательно делать перерыв, чтоб организм отдыхал. ☺️ ну и главное ещё ПП 🎀

Во во, тоже самое хотела сказать ... Если и каждый день , то на разные группы мышц

Через день занимайтесь, и по очереди, один день 'день ног', через день, 'день рук', ещё через день, 'день спины' и так по кругу 🤗