девочки, которые дома занимаются (приседы и тд) вы каждый день "тренируетесь"😄 ? или как? у меня уже…
девочки, которые дома занимаются (приседы и тд) вы каждый день "тренируетесь"😄 ? или как? у меня уже третий день, потихоньку увеличиваю нагрузку и мне кажется , что я борщу 😐 может через день надо ?
Зали ❤️·
Мама двоих (4 года, 22 года), ждёт третьего
Через день занимайтесь, и по очереди, один день 'день ног', через день, 'день рук', ещё через день, 'день спины' и так по кругу 🤗
Rabiya·
В ожидании первенца
Во во, тоже самое хотела сказать ... Если и каждый день , то на разные группы мышц
Зали ❤️·
Мама двоих (4 года, 22 года), ждёт третьего
Я только обруч крутила каждый день, а через день на трени ходила 🤗 все равно один день желательно делать перерыв, чтоб организм отдыхал. ☺️ ну и главное ещё ПП 🎀
Рабия·
Мама сына (1 год), беременна (33 нед.)
Через день в три раза в неделю
Амина ·
Либо через день, а еще лучше если один день занимаешься на верхнюю часть тела, а на след день на нижнюю часть тела👍🏻
Аиша·
Мама троих детей
Все правильно Вам сказали, силовые тренировки через день, а если Вы худеете, добавьте кардио
Саидова Лейла·
Мама дочки (1 год)
Я через ютуб включаю йогу утренний комплекс. Если честно после родов она мне помогла не впасть в депрессию от недосыпа