Мясо+овощи+сложные углеводы? Белок+белок+молочный белок? Грибы? Специи? Удачного похудения✊🏼

@trostinochka, считаю да

@trostinochka, тогда здорово

@nastumber, это не диета по группе крови! У мужа с отцом одна группа крови, а списки абсолютно разные. Там именно твою кровь исследуют

@trostinochka, ну проще говоря, продают уже известный факт- диету по группе крови.

Список большой

@nastumber, я не знаю, что за Кремлевская. У тебя берут кровь и делают анализ на совместимость конкретных продуктов с твоим организмом. На основе этого выдают список продуктов, в котором есть все. И мясо, и рыба, и овощи, и фрукты, и крупы, и молочка. Но не все виды. Например, мужу нельзя свинину, кролика, но можео курицу и говядину, нельзя огурцы, кукурузу, но можно картофель, помидоры, перец болгарский. Там вообще полноценное меню получается, вместе с рецептами.

@trostinochka, я почитала, получается там суть почти Кремлевская диета. То есть в любом случае диета. А на диетах, как ни крути, худеют.

@sweetspoony, и вы считаете, что это - пп?))

Ещё котлетки куриные люблю или рыбные, отвариваю просто кальмар снимаю кожицу и фарширую яйцом с зеленью, вместо майонеза добавляю йогурт нулевой, режу на кружочки и вперёд. А так на пару все готовлю, раздельно все ем, только мясо или только овощи, а ну и моё любимое фаршированные перчики, мне кажется их можно бесконечно есть только начинку делаю фарш из индейки с рисом 40/60 и лучка чуть-чуть.

Я очень люблю паштет на завтрак вместо бутербродов, отвариваете куриную грудку отдельно пасируете лук, можно ещё шампиньоны ( вообще все что угодно на самом деле и перчек и чесночек) все это в блендер по вкусу приправы ещё сливочки для консистенции или масличка, с тостами или с хлебцами на ура

@nastumber, @elena2310 результат - 4 человека на моих глазах) бабушка так вообще в первый раз в жизни такая стройная, говорит;)

Просто и быстро: грудку индейки нарезаешь кубиками, кидаешь на сковородку, наливаешь воды, соль/специи (я люблю прованские травы) по желанию под крышку и тушишь, нарезаешь кубиками кабачки, туда же кидаешь и тушишь все вместе. Можно укропа добавить (на любителя). Готовится минут 15

На здоровье) @qsuka

Мне очень нравится группа в инстаграм 0 калорий.👍ссылка

@ne_kraso4ka, все поняла именно вам нельзя. Так вы на гв вес от этого может варьироваться в диапазоне каком то

@ne_kraso4ka, почему нельзя? Сложные углеводы в первой половине дня даже нужно. Иначе как овощ будите ходить

@togetherforever, спасибо ,Марин !!!👍🏻😃

То что и ребенку варю))

В кипящую воду кабачок, брокколи, цветную, шпинат, морковку; в конце лук порей на пару минут. И в блендер, себе солю

@trostinochka, 😳ой, я хочу

@qsuka, @wild_brunet виновата все-таки рыба с брокколи 😤😂

@togetherforever, рецепт супа дай

@trostinochka, слышала много о нем

Там сделают и большой список рецептов, индивидуальный

А, и мама жены свекра тоже 15 кг скинула)

Обычный + помидор, перец слпдкий, шампиньоны, сверху много зелени @qsuka

Лена, в Москве есть клиника доктора Волкова. Я всем советую её, там нужно сдать кровь и тебе подберут индивидуальный список продуктов, который тебе можно и нельзя. У нас так похудела бабушка на 25 кг(ей 72 года!), свекр на 20 кг и муж уже на 15, хочет кг 5-10 скинуть

мне нравятся котлетки с кукурузой, готовлю из куриного филе или индейки.

@togetherforever, 👍🏻 а омлет обычный или из белков?

1,5 л аоды, часов в 5 вечера омлет из дкховки. Все @qsuka

@qsuka, смотря в каких порциях...@nastumber 😏

@nastumber, от вина ?))+5?!!да ну 😳🙈

@togetherforever, только суп ???

@elena2310, 😂

@nastumber, вино )

@ilona_burina у сына лн, углеводы нельзя

@elena2310 я делаю в мультиварке кабачок, идейка, лук, немного растительного масла, соль и программа тушение👍 тебе можно еще морковь и зелень.

@elena2310, вот я думаю рыба ли виновата в моих +5 за месяц или все-же вино? 😂

Ела неделю овощной суп, похуднла на 4,5 кг

@elena2310, можно не жирный сыр добавить, без него мне кажется будет не так вкусно!)))

и с сибирской клетчаткой👍🏻😃( те ,кто с хлебом привык) сочныееее)))

@elena2310, Лен,я делаю как обычные -с лучком и чесночком ,и с кабачками, и с перцем сладким ,и морковь как-то пробовала туда вмешать (все тру на мелкой терке,или в измельчителе). и в пароварку,или в духовку. в последней больше нравится-румяные и корочка)

@ilona_burina, вкуснота))) только без сыра буду делать

@ne_kraso4ka, почему нельзя?

@natella2126 так углеводов вообще нет😉 незя их.

@ne_kraso4ka, ну дело же не только в рационе надо соблюдать утром углеводы вечером белки и тп. Количество нужных вам ккал..

@natella2126 рацион гречка, кабачки, индейка, кролик😆 сначала -10 кг, а теперь медленно, но в +

@ne_kraso4ka, у вас метоболизм просто спит изза того что вы не едите, вот и +. Нужно есть часто и мало

@ne_kraso4ka, вот и у меня так

@nastumber, ещё рыба очень лёгкая. Поеду сейчас за ней.

А я толком не ем, а вес пошел в +😕, боюсь представить, что со мной будет, когда врач разрешит диету разнообразить😆

Вот сейчас буду делать котлетки из грудки индейки на пару. @nastumber только вот не знаю как сделать так, чтобы было вкусно)

Не, на самом деле если есть каждые 3-4 часа по чуть-чуть, не запивать водой и желательно все на пару, похудеется на ура.

Ой плюсую 😭😭😭