Добрый вечер)
Есть тут,кто-то,кто качает попу и все остальные части тела дома?))
Давайте вместе качать))
Хочу орешки подтянуть)))одной скучно и нет мотивации))
Комментарии
@kristinochka_35, я была на неё подписана))все упражнения в принципе простые)не обязательно следовать инста богиням фитнеса))просто надо выполнять упражнения каждый день))мне вот мотивации не хватает
@yamipolli, @mari16992 @safina32 давайте начнём))не обязательно стремительно худеть,лично у меня нет такой цели)))я и так губка Боб дистрофан)))хочу попу подкачанную))это цель 1,потом уже руки,живот и грудь))
@evageniy, я написала и другие части тела))худеть не хочу))мне важно подтянуть мышцы бёдер и ягодиц))ну само собой руки подкачать немного,живот и грудь))просто эти части тела в норме,а вот попу хочется))))
Я в инсте зашла на хечтег #жиротоп ...там все скидывают за 5 дней,точно 2 кг,а кто-то и больше...но я попробовала и для меня это круто😰я оттуда только некоторые упражнения взяла))Упражнения со Смольской ...как-то так
Важно ещё питание же) я строго по схеме питаюсь ) 1300 клл в день ) углеводы только в виде гречки , риса. Утром молочка, яйца, чай, фрукты. Перекус обязательно. Обед овощи, углеводы и белки) вечером строго овощи т белки) только так результат будет)
Я занимаюсь с тренером в зале. Но не в спорт клубе. У неё свой маленький зал. Но не всегда получается ходить и я дома занимаюсь )
А почему только попу? Я качаю все) если дома, то есть программа хорошая - sworkit) качай её и занимайся) а мотивация - это результат. У меня за месяц постоянных тренек минус 3 кг и объём ушёл отлично )
Сын получил сотрясение и перелом ребра от одноклассников: опыт мамы
Пост как многие пишут что бы выговориться. Вчера мын гулял помле школы с одноклассниками на игровой площадке. Качались они нп качели, он с одной стороны, трое с другой стороны. И когда он был на самом верху, его однокласники решили встать.... И его с верху подкинудо вверх и он упал ударившись об металическую спинку. Итог: сотрясение и перелои ребра. Положили вчера в 20ку. Я реву. Сказали на неделю минимум. Сразу же звонили с ПДН. Я решила написать заявление, детям уже по 9 лет. Они явно осознава...
Как объяснить детям про тётю Асю и деревню дураков?
Мои дети не знают, кто такая тетя Ася и зачем она приехала. Понятия не имеют, какая жесть творится в деревнях Вилла Рибо и Вилла Баджио. Не понимают про "налей и отойди" и зачем мазать яйца зубной пастой.
Качаю деревню дураков, на выходных будем культурно просвещаться и осознавать течение времени 🤣
-Своди в душ ребенка
-А ты не можешь?
-Не хочешь отвезти ребенка завтра в сад,он с тобой не плачет
-А ты что не можешь?Ты не работаешь, твоя обязанность ребенка везде возить,а не только ходить в зал(кстати,жопу я качаю для других мужиков, а не потому что у меня ожирение и я стремлюсь похудеть и оздоровиться)
-Я все по дому делаю,дома убрано
-Ага, конечно, вещи после стирки лежали 3 дня на кровати в гостевой, ппц же сложно их разобрать(я сортировала маленькие вещи сына, чтобы продать/раздать)
...
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
@yamipolli, надо что-то делать))нужно здесь завести блог или что-то на его подобие и там описывать свои тренировки и результаты тренировок))думаю за месяц чуть подтянуть орешки можно,если заниматься 5 дней по 15 минут))к лету ягодички точно подтянутся)))