Запись из каналаЗдоровье и фитнес
#кач_марафон
день 9, тк болела 3 дня ни чего не делала, поэтому продолжаем там где остановилась...😆
приседания - 100 раз
планка - 60 сек
пресс - 35 раз
пресс с поднятием ног - 35 раз
наклоны в стороны - 40 раз.
что то после передышки, даётся тяжеловато....😕
Талия до родов была 73 после родов 65,был до родов пресс щас акцент на талию пресс не качаю не хочу кубики
Я одна тут собралась за лялькой в 40 лет?😉Признавайтесь?! Моя 35-я неделя😻
Во сколько лет кто родил крайний раз? Или как там говорится 😁 почему мне все втирают что если до 35 не рожу (в планах еще двое), то потом всё, занавес, ширма, капут и тд. Чё за фигня? Мне 32. Эти советы про 35 лет меня напрягают и я еще больше начинаю психовать что не получается сейчас забеременеть. 😑 муж тоже на стороне этих орущих рожай до 35ти.
Почти пресс виден я хоть чем то довольна!и это мы на гв👌🏼нам 10месяцев🙆🏼!Пресс не качаю,не сушусь!Зал два три раза в неделю по возможности🎈🎈🎈🎈Пресс то есть у всех 👀да да у всех👉🏼,просто он под жировой прослойкой,так что надо не пресс качать а жирую прослойку уменьшать✌🏽 В связи с тем что у меня диастаз и грыжа качаю мало пресс и спец корсет одеваю чтоб уменьшить внутрибрюшное давление ,чтоб органы не выталкивали мою кишку😓😓😓😓😓Так что всем пресс всем спорт😘😘😘😘
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
