По поводу упражнений, их возможности уточняйте у вашего врача! Должно вначале всё хорошо зажить

Через 10 дней после КС начала делать зарядку (НО я чувствовала себя отлично!!!) через дней 20 начала делать дома упражнения (без утяжелителей) просто прес, приседы, велосепед и т.д , через 2 мес пошла в спорт.зал , сказала тренеру что после кс , он мне подобрал программу и занималась под его наблюдением! Сейчас занимаюсь дома -4 мес после КС все отлично и нечего лишнего нет😉😉😉 А вообще смотрите по своему состоянию! (то что так рано начала заниматься -это мое дело и чувствую себя отлично! А то любят потом коментить , что рано так нельзя😂🙈)

делайте уже сейчас упражнение вакуум в животе. хорошо помогает

@guzalkham спасибо )

Физ нагрузки пока противопоказаны вам, гуляйте больше с колясочкой, меняйте темп при ходьбе (это кардио вам), от растяжек скрабируйтесь, затем увлажняйтесь маслом, ну и питание само собой. Это из многочисленных источников советы послеродового восстановления. А летом ещё сами по себе похудеете)

@rita1689 @anyuta89 @irina1981 спасибо большое девочки))

Пп и спорт когда будет уже можно.

будете диету соблюдать при кормлении грудью и домашней работой заниматься и похудеете сами. Я так похудела.

фитнес, а от растяжек масло виноградной косточки