Ем все. Дочка раньше срока на месяц родилась, решила приучать ко всему, кроме откровенной гадости ( колы, чипсов и прочего). Обычное правильное питание. В 2 недели ела уже мандарин и смотрела её реакцию. Исключила только газообразующие продукты

все ешьте. кроме тех продуктов,которые вызывают газообразование у вас. я уже и помидоры ем и яблоки красные.

*постов

Вы тут в прегги введите в поиске :"что можно на ГВ...питание на ГВ..." и т.д. найдёте много ростов на эту тему.

у нас колики, газики, болит животик ещё и дисбак в придачу! ем в основном индейку и говядину, гречку, овсянку, галетное печенье, чай с фруктозой вместо сахара, бананы, но не много.
иногда немного творога или йогурта без добавок, иногда печенье мария, так же можно картошку, но вымоченую предварительно в воде.
По рецептам мне нравятся рубленые котлеты из индейки,
фарш из индейки и говядины с гречкой ( как макароны по флотски, только без макаронов)
пельмени с тем же фаршем
блинчики на воде и с минимумом яиц, не часто
рыба в духовке с картошкой
индейки на грудка в фольге как буженина
иогурты без добавок с фруктозой и банановым пюре детским
овсянка с детской смесью и банановым пюре и фруктозой
супы любые из ингредиентов выше описанных

Вообще можно все, если у вас и мужа нет аллергии. Тут методом проб и ошибок, кому-то и греча не пошла, а кто-то шоколад ест. Главное не сразу все, а постепенно кушать, если на что-то высыпало малыша, отмените на время этот продукт.