@long_river, я начала делать за неделю до 3 мес, но через неделю пошла менструация и я сделала перерыв неделю и потом начала сначала, получается прошло 3,5 месяца.

@long_river, планку делаю две недели без перерыва, до этого было не комфортно.

@zora не хотела вас обидеть. Я просто сказала, о другой стороне медали.

Ну и для похудения- много двигаться ..сначала быстрая ходьба, потом бег.. Выбирайте главное то что приносит удовольствие и без перерывов! Ещё планка классное упражнение !

Попробуйте гидромассаж+душ Шарко.. Тонус кожи повышает и разбивает жир..! И очень хорошие ощущения потом..но вы после Кс, уточните у врача.. Я тут не в курсе..

@zora, наберите в поиске в нете вакуум и там выйдет много ссылок этого упражнения

@ulya_32, что за вакуум, подскажите.

Девочки, что за вакуум?

@yasha13, я вчера была у врача и она запретила физ.нагрузки, т к было осложнение, спайки органов . У меня абонемент заморожен , я первое что спросила о фитнесе....(((

@_anna_, я после кс начала по 1 разу лежа в 2 месяца с чем-то когда мышцы сошлись. В интернете много видео есть, я где-то в инстаграме видела видео.

Если ничего не есть то у организма начинается стресс и он начинает накапливать себе запасы, наоборот кушать надо по чуть-чуть и часто ,ну и сбалансированное питание,побольше белка-поменьше углеводов....

@ulya_32, когда можно начинать делать вакуум?и где посмотреть как правильно его делать?

@zora, абсолютно согласна, после 30 пара лишних кг это уже проблема не одной недели. Пока за два месяца борьбы у меня -2 и 64 стоит. Но я не унываю😉 А вакуум классная штука, талию делает уже за пару недель👍

Дважды кесаренная😊 лично у меня, живот приходит в норму месяца 3-4, сбрасывать вес - долгие прогулки с коляской - желательно, чтоб была нагрузка хорошая (вверх и вниз по горкам с коляской). Первая беременность +30кг, вторая +25кг. Ещё 12кг лишнего веса😭

Заходите ко мне , посмотрите как я борюсь )) питание и физ нагрузки pp_ivannka13_sport в Инстаграмме ) будем мотивироваться вместе 😘💪🏼

@kristinka_, вы решили усугубить моё положение? Я искренне рада что вы вернулись в былую форму. В 25 я беременной поправилась на 25 кг и в 35 весила 50 кг и мне никто не давал больше 23.... В 39 это совершенно иначе.

А я себе так нравилась беременной . Щечки, округлилась! Думала после родов пару килограмм остануться, но нет. Опять такая же худышка. И да, живот после КС небольшой, практически нет его...но мышцы не слушают, и до того моего прежнего живота мне далеко теперь! А вообще, мне бы кг. 5-7 набрать для полного счастья!

Вакуум и планка