Девочки,кто хочет постройнеть к лету???Я в очередной раз решила взять себя в ручки и привести свое…

Я хочу. За беременность набрала 24🙈 Вес почти добеременный, но мне ещё надо)) Стараюсь заниматься и кушать правильно, но часто шлю все нафиг😁

@flow, с посылами все на фиг у меня тоже проблема😁 но сейчас желание быть стройной,красивой и уверенной в себе перебарывает и я готова взять себя в руки💪

@flow @denechek Девочки привет🌷 я с вами 🙋

@sashamarkina, @flow Вот,нас уже трое!!!😁✊

@sashamarkina, @flow какой ваш нынешний вес и какая ваша цель?

Сейчас 60,5 кг. Хочу 55 кг. и подтянуть тело.

может помогут 😉 #марина_строютело лучше начать с начала #пост1 и т.д. #пост2

@marinka_kartinka_91, спасибо за информацию😊 а какие у вас результаты?

@flow, Ну вот,цель назначена можно и начинать к ней двигаться!😊 Пп и спорт нам всем в помощь!

@flow, @sashamarkina девочки для того,чтобы подтянуть тело нужен спорт,без этого никак..хорошо бы конечно ещё массажики и обертывания но для меня это лишнее время и средства,которые на сегодняшний день отсутствуют (( а вот для спорта могу себе уделить час в день) вот программка на андроиде, которая помогает мне держать тело в тогусе "7 minute workout" . В ней есть упражнения на все группы мышц, в общем для меня это вещь👍 может и вам пригодится)

@denechek @flow @sashamarkina девочки я с вами! может собрать группу и чат создать!?

только я пока без спорта, после кс! вес 64, рост 163см; к 26 марту хочу 62,5; к 26 апрелю - 61!

@denechek я 1,5года на пп + спорт. набрала к 1,5г сына около 15 (+ещё были лишние всегда). сейчас добиваю оставшиеся кг. и в общем -20.

Да я уже 7,5 мес. ползу к цели😆 Из роддома вышла 72 кг. 🙈😭 осталось скинуть 5,5 кг. до 55 кг. Но несколько месяцев вес стоит. Поэтому буду включать активные тренировки и возвращаться к нормальному питанию. Я тут с другими девочками выполняю "задание_катера", можно в поиск вбить😉 300 приседов в день, например и т.д. @marinka_kartinka_91 Про 5-6 разовое питание, 2 литра воды и прочие основы ЗОЖ я вкурсе, но не всегда получается брать себя в руки😂

@flow весь смысл в том, чтобы не "сидеть" на пп, а правильно питаться, кушать здоровые продукты. и это цель:изменить мышление, а не сбросить к лету, празднику и т.д. вы получаете более здоровое тело! и назад уже охото #мой_путь

@marinka_kartinka_91, это понятно. Я тоже против диет, здоров питание должно быть частью жизни. Но у меня не всегда получается не соблазниться какой-нибудь гадостью или злоупотребляю вкусняшками😋 Надо вырабатывать привычку.

@flow согласна, все мы люди, а не роботы, которым только программу составь и все! и у меня не получалось! главное не загоняться😉

@flow, какая ты молодец!я уже год ползунок к цели (а после роддома тоже была 72кг!),но получилось сбросить только 6кг, а ты вон уже 60 весишь💪 так что чуть-чуть осталось😊 ладно будем наблюдать друг за другом))

@angel26, Давай,конечно,присоединяйся ! Чем больше народу,тем лучше))по поводу группы и чата я не против, давайте сделаем!!!

@marinka_kartinka_91 самое сложное и важное - изменить мышление!!!

привет) я Настя) вставала на учет 82,рожала 90.моей крошке 9 мес,до 8 я бвла 85,с 1 февраля пошла в спортзал и немного ПП.сейчас 82.цель 75 к маю.дальше им меньше) я с вами! кг немного уходят, а вот живот нет(((

@bumsi, живот это больная тема😦 он уходит очень долго и очень сложно!Ну ничего,будем бороться за красивое тело теперь вместе💪✊