Мамульки и будущие мамульки !! 💕 Не переживайте за свои формы , красивое тело можно вернуть и даже улучшить 💪🏼главное милы , терпение, а главное большое желание 👍🏼 Моему сыночку 5 месяцев 👶🏻 спортом начала заниматься через 1,5 после родов 👌🏼 кормлю своим молочком , пусть вас не останавливают предрассудки что при гв противопоказаны физ нагрузки 😏😏если все с умом , то положительный результат не заставит себя ждать 🙌🏻 Сегодня на страничке выложила свою тренировочку на верхнюю часть спинку , ручки и плечи 💪🏼☺️ Заходите , буду рада ответить на все ваши вопросы 😘😘 ▶️▶️ pp_ivannka13_sport в Инстаграм ❤️
Смотря какую группу мышц прорабатываем - у меня спинка допустим сильнее чем ножки , верхний блок тяну 20-25кг , ножки - если становая тяга - 20 кг с поясом ... Гантели - опять же смотря какое упражнение ))) так вообще очень люблю лесенку , когда варьируются веса , когда меняешь вес чувствуется и прорабатывается лучше и мышца.. @annetl
Протеин, л-картитин, ВСАА, глютамин не влияют на грудное вскармливание. но мой тренер не советует мне что то дополнительно пить , пока идём своими силами , добавки начну употреблять после окончания гв💪🏼. @annetl