Девочки привет! У меня такой вопрос, есть кто ходил во время Б на йогу или занимался фитнесом? Я до Б активно занималась…

а как вы делали кардио?? не в тему конечно, просто я родила 4 месяца назад и очень хочу похудеть... если не трудно напишите свои соображения плиз

у вас на 13 неделе уже была угроза??? Может вы все таки попробуете переждать, чтобы рисков меньше было. Я на 22 неделе на сохранение попала с угрозой. сейчас снова лежу в больнице на сохранение 34 недели. тоже думала. что активность на пользу, теперь молюсь, чтобы ляля набрала в весе. родить могу в любой день, а у малыша недовес. просто на своем опыте обожглась. это ваш первый ребенок???

@shynar340, приветик))) я после второго ребенка ждала 2 мес, как ей исполнилось 2 мес, побежала на ул.бегала там по 2-3 км. Через 2 мес пошла в зал. С тренером занималась, кардио было через день и через день силовые тренировки. К лету была конфеткой. В общем за 3-4 мес скинула все. На кардио тренировке можно бегать на ул, бегать на беговой дорожке или же на элипсисе. А еще говорят оч хорошо помогает скакалка. В общем кому как. Вот фото))) первое фото я беремена на 8 мес где то, а второе после рождения прошло 5-6 мес

@viksvikki, у меня в 7 недель была угроза. На днях делали узи сказали все нормально угрозы нет. Вот и думаю начать заниматься 😏 в общем дилема

@viksvikki, желаю вам и вашей ляле здоровья! Берегите себя

класс...Мне бы так похудеть

Да у меня тоже также было, тоже сказали норм, а теперь лежу встаю писать и кушать. ну главное будьте целы вместе с малышом

@shynar340, похудеете, тут главное желание! Ну и от питания тоже зависит! Удачи 😘😘

хм, вот интересно когда мне можно начать заниматься? Было 3 кс. Дочке 2 недели 2 месяца. Чувствую что мышцы мои в шоке. Все похудело, а живот огромный 😢😱😲😲

@marishka-masy266, ой с кс это чуть позже. Может пол годаможет и год. Все индивидуально. По самочувствию смотрите 🙂

Я ходила до 30 нед.Затем прнпод уехал в Индию.Все занимающиеся ранее приходят повторно с беременностью.Хвалят легкие рлды.Студию Тедос могу порекомендовать

@ekaterinaaaaa, ух ты, это которая на мамыре? Я как раз туда и собираюсь.

да.Она.Препод Ярослав.

87756956675

Я занималась 5 лет тяжёлой атлетикой, во время зачатия и до 6 недель не ходила, и вот уже 3 недели я в строю но теперь у меня фитнес более облегчённая программа но так же со штангой весом и т.п... Нужно качать тазобедренные мышцы обязательно и спину поясницу

@alena0505, класс 💪🏾

все зависит от уровня подготовки до беременности, естественно нагрузку увеличивать нельзя, наоборот постепенно сокращать. Я инструктор групповых программ, в том числе и бешеного кардио - Зумбы) вела тренировки до 8го мес. Самое главное заниматься в комфортном ритме и с рекомендации врачей. А после кс @marishka-masy266 необходимо дождаться заживления рубца на матке, это как минимум 1,5 мес, но уже сейчас вы можете выполнять упражнения вакуум и кегеля

@arianna84, спасибо за инфу 👍🏿🌹🌹🌹

@arianna84 спасибо большое за информацию. Буду начинать делать эти упражнения.