Девушки, может полезно кому будет с углеводной зависимостью как у меня , постоянным желанием съесть сладенькое и выпечку. Включите в рацион больше белка и действительно желание практически отпадёт . Для примерного расчёта 1 г белка на кг веса. А желательно 1.2 г. Но за один приём пищи более 30 г не усваивается . Во всем должен быть баланс- не переусердствуйте.В идеале животных и растительных белков пополам надо. У меня больше животных преобладает пока. Только аккуратнее с белком , если есть проблемы с почками. Всем хорошего вкусного дня😉
Комментарии
@margarita_surskaya, я тоже умирала, но вот стала считать белок и поняла, его не хватает катастрофически в рационе. Увеличила и действительно легче. Я ещё и на ГВ, поэтому есть хочется постоянно, а высокобелковая еда чувство голода отодвигает надолго
не помогает))не могу без сладкого и выпечки вообще)) умираюююю)))
Тренировка 106 Какое животное спрятано?
а) поросенок, б) львенок, в) тигренок, г) лисенок, д) волчонок, е) медвежонок
Кому скинуть Гайд по карте желаний ?
Тут многие спрашивают , а я хочу всем помочь одновременно )))
Конечно не просто так !!!
За миллион сердечек и Тюльпанов 🔥🔥🔥
Пишите почту в комментариях отправлю )))
Как сделать завтрак сытнее: яичница с белком для мам
передаю привет всем, кто считает ккал. 🧮 удобное яйцо 🥚 в виде белка очень помогает сделать завтрак сытнее. А я научилась сервировать эту яичницу с белком так, чтобы мой завтрак не выглядел больше завтрака мужа 🤣 доброе утро 🌞
Доброе всем утро!
Девочки есть ли среди вас те,кого экстренно кесарили из за белка в моче?
Какой был показатель белка и на каком сроке сделали ЭКС?
Секретный рецепт сырников из ресторана топ-уровня
Было время я работала в ресторане поваром-кондитером
Собственно, там я позаимствовала рецепт сырников😋
Творог 500гр
Манка 45гр
Сахар 60гр
Ваниль/ванильный Сахар
Немного соли для баланса вкуса
Яйцо 1 шт
Всё смешать, сформировать шарики по 60 граммов, обваляв в муке, сформировать сырники с помощью стакана и можно заморозить
По надобности достаем с морозильной камеры, жарим на медленном огне под крышкой 4 минуты с одной стороны и 4 минуты с другой стороны, после на 2-3 минуты в духовку при тем...
@margarita_surskaya, да не за что😉