Девочки,сколько раз надо качать пресс???И когда появится эффект?мне не нужны кубики,мне надо живот…

Вот здесь http://menquestions.ru/sport-and-fitness/kak-pravilno-nakachat-press.html

кубики у вас не появятся, не переживайте)Кубы не меньше чем через год могут показаться регулярных тренировок)) Пресс, можно качать несколькими способами. Для "убирание" живота для вас подходит упражнение -"сжигание"

Нельзя похудеть в одном месте. Бегайте)

Живот уходит не только от упражнений,надо обязательно питание подключать. Без правильного питания никак. Очень хорошо укрепляет мышцы живота упражнение "планка".