Я против всяких фитнес марафонов. Не так,чтоб агрессивно,но человеку,обратившемуся ко мне с желанием…

Я против всяких фитнес марафонов. Не так,чтоб агрессивно,но человеку,обратившемуся ко мне с желанием похудеть/подкачать я никогда не посоветую марафон. Это ерунда-напихать по-больше,да почаще. Да,человек убьётся,но только результат будет не тот(. Так марафон для круглой попы делает её плоской,ооот такая ирония. (Мышцы горят-они вкусненькие и организм сначала кушает их,а жир держит на черный день.)

Ибо ну нельзя зацикливаться на одной группе мышц и бомбить только её. Покачали попу сегодня-два дня надо дать ей на восстановление,так и только так она будет расти мышечно,округляться и становиться упругой. Опять же,нельзя пичкать в свою тренировку все упражнения,что нашли на ютубе-бред. Половина не подойдут конкретно Вам,другую часть Вы не сможете сделать правильно,а последнюю надо разделить на то что вы делаете сегодня,и то что делаете в следующий раз. Для психологического разнообразия и для распределения нагрузки (квадрицепс,бицепс бедра,ягодичные,приводящие и тд). Полходить к работе над собой нужно с умом,а не бросаться в омуты марафонов,жрать гречку и приседать 200 раз в день.