Мамульки , хотела рассказать о своём рационе и режиме ПОСЛЕ РОДОВ 🤗Родила я на 40 ой недели , родила сама ЕР , без разрывов , разрезов и стимуляции , родила за 2 ‼️ часа , почти безболезненно , считаю благодаря активному образу жизни во время всей беременности и занятия спортом 🏅До Б активно занималась в спортзале 🏋🏼во время - йога и бассейн 🏊🏼много прогулок🚴🏼🌲☘ на свежем воздухе . После родов , ждала момента когда вновь вернусь в зал 🙏🏼🙏🏼получилось возобновить тренировки 1,5 месяца после родов ( осмотр врача - дал добро юхууууу!!! 😛😛😛)Начала заниматься в зале с личным тренером , он у меня нереальный !!! 😍😍😍Сам муж и папа двоих деток , 👨👩👧👦поэтому как никто другой знает какие упражнения " можно" давать кормящей мамочке 🍼, а какие нельзя ... У малыша были сильные колики 2 месяца😰 , поэтому изначально я была на строжайшей диете - кролик , говядина , гречка , овсянка , индейка - все что я ела ... 😪Кстати , за время беременности набрала 14 кг, из роддома вышла с 6 лишними . В зал я пришла .. Вся обвисшая , в растяжках , с целлюлитом , и с лишними кг , которые явно не хотели со мной расставаться .😭😭😭Скажу сразу , спорт и пп после родов даются намного тяжелее чем ДО РОДОВ , ☝🏼️во-первых , малыша кормить нужно , на это нужны силы и сбалансированное питание , во вторых метаболизм работает не так .. Он заторможен .. Оооочень ...К добеременному весу я пришла лишь пол месяца назад !!!! Тоесть 5 месяцев мне потребовалось чтобы скинуть злополучные 6 кг😰😱Девочки мои хорошие !!!! ❤️ заходите ко мне в #instagram Основная страничка ivannka13 , а так же сегодня решила создать дополнительную страничку pp_ivannka13_sport где буду размещать посты своего питания 🎂, тренировок , правильного образа жизни 💪🏼 Кому интересно , ждуууу❤️❤️
Комментарии
Спасибо большое 😘 не выкладывала , только сейчас собралась с мыслями сделать дополнительную страничку , никак руки не доходили 🙈🙈 @alvina98
@yasha13, круто , ты просто молодец )) а на твоей стр(инста ) ты выкладывала какие именно упражнения ты делала во время Б ? 😍
Та я тоже няне как то не доверяю ... У нас тоже бабушки .. Мама моя приезжает на 2 часика сидит с малым пока я бегаю в тренажёрку @daanna
По средам моя мама по субботам или моя или свекровь... Няне пока рано оставлять🤔
@jekanya, он приходящий тренер ))) тренирует в зале на космической , на Московском в Стимуле и ещё где то ))) я на космической в спейсхоле занимаюсь с ним ! Зал сам по себе не очень , но он и с одной гантелей сможет подкачать все что нужно 💪🏼 могу дать контакты )
это где такой чудо тренер?я тоже хочу такое тело))))хотя у меня сейчас вес меньше чем до б,но тело дряблое и несексуальное,а это не может не расстраивать((((
А кто с малышом когда на работу выходишь ? @daanna
Какая ты молодец!!! Я вышла на работу 2 раза в неделю по 4 часа... Но блин на зал времени нет просто😭😭😭 а надо!!!!!!!!!
@yasha13 да, я свои тоже люблю))) а вам спасибо за вдохновение))) прекрасно выглядите!
@happypreggiemama, вы знаете , именно к растяжкам отношусь спокойно , даже как - то философски что ли ))) это напоминает мне о том что у меня был Пузик❤️ , а в нем жил маленький малышонок , и я так за этим пузиком скучаю 😭 смотрю на растяжки и вспоминаю 😊😊 жить они мне не мешают )) а про эту штуку не слышала надо будет почитать спасибо ❤️
@yasha13 о, это не может не радовать!!! с первой беременности живот в траншеях)))) а пробовали мезороллер? ищу информацию, вроде он хорошо помогает...
@happypreggiemama, растяжки на месте родненькие ))) но на обвисшем теле они виднее , чем на подтянутом )) сейчас в планах пойти курс массажа , надеюсь ещё подтянется 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@yasha13, с нетерпением буду ждать ❤️💋)) так как я до Б делала много упражнений для всего тела и вот сейчас при беременности незнаю что и как делать (( смотря на твои результаты веса после Б хочется делать тоже самое что и ты )) 👌🏾 а фигура у тебя просто супер ☝🏽️