В ожидании первенца

Девочки делюсь с вами идеей Здорового перекуса ,тот случай когда вкусно и полезно да еще и совесть…

Девочки делюсь с вами идеей Здорового перекуса ,тот случай когда вкусно и полезно да еще и совесть не мучает ))) это #батончикмюсли #овсяныйбатончик #гранола , #энергетическийбатончик можно с собой взять в дорогу,на прогулку,на работу,после трени или до перекусить,да вообще куда угодно. Я часто покупаю такие,люблю с чайком,но уже давно хочется самой сделать)

Рецепт-импровизация ! Из сухофруктов можно:финики,курага,чернослив,изюм,инжир и т.д, из свежих фруктов:банан,клубника,яблоко,ягоды,цедра лимона что угодно !!!!! Главное это все мелко нарезать,а не блендерить так вкуснее. Из орехов:грецкие ,миндаль,фундук,кешью (их можно измельчить в крошку в блендере). Я использовала в своем рецепте : -овсянка 1-1.5 ст - мюсли что были дома остатки (не обязательно ), изюм,финики,яблоко,банан,кунжут,семена льна ,мед,масло сливочное примерно 50 гр( можно растит),чуть соли ,ваниль,орехи грецкие Овсянку запарить кипятком чтоб,Банан мягкий размять вилкой,добавить мелко нарез фрукты,сухофр, семена,орехи,мед (на глаз неск стол ложек,можно вообще без меда если много сухофр или чуть) масло все перемешать и выложить на форму застеленную либо бумагой либо силикон.ковриком ,разровнять все хорошо придать форму толщиной 1-1.5 см,и в духовку на 180 градусов на 30 мин примерно чтоб чуть подрумянились,готовую горячую разрезать порционно и дать остыть полностью

Мария 🍁21.02.2016

В ожидании первенца

Все перемещать