Сейчас 27 недель , ела всю беременность почти круглосуточно , от спорта отказалась , была прямая угроза после физнагрузок на 7-8 неделе.Вес плюс 11, Сегодня поняла что что-то не хватает , лежати и жрати уже перебор ! Сегодня пошла первый раз за полгода на фитнес , Дорожка плюс велосипед ( Макс 20 мин , не интенсивно ) потом бассейн 200 метров ! Поверьте это кайф ! Ощущение , что 10 кг ушло ))стало легко легко))! Берём с собой балон кислорода и вода. Буду ходить до последнего,все очень аккуратно , никаких резких движений! Если кому то важно! Присоединяйтесь !
Комментарии
@vorkse, укрепление мышечного корсета прежде всего, даже с грыжами позв-ка можно мостик , но когда он готов и по началу под контролем тренера
Остеохондроз это не диагноз )) это приговор психологический )) @vorkse
На мостик тоже хорошо, у вас ведь мышцы и позвоночник наверное помнят ))), а я боюсь встану , и все ... 😂 , моя проблема в том, что я конечно лентяй ((((
@vorkse, а мне хочется на мостик встать )) раньше это делала , лет 10 не тренировалась
@elleni, я согласна с вами, но я совершенно не спортивный человек, мне в принципе комфортно без лишних телодвижений, 😂 , но я думаю что нужно менять свое мировоззрение и становиться активной мамочкой и физически развитой, мечта сесть на шпагат , кстати возникла во время беременности )))😂
Все дозировано ! По разрешенному максимуму с минимальной нагрузкой ))
Я рада за Вас))) мне запретили любые физ.нагрузки((( тоже думала про дорожку, бассейн. Нельзя!!!( Вот спасаюсь легкими утренними зарядками, купила себе фитбол, без спорта уже не могу😊 так хочется силовую тренировку)))
@vorkse, я всю беременность на своих ощущениях )) поэтому и пошла , без движения жить нельзя ))!
@vorkse, я с 15.09 на больничном безвыходно , запрет на любые движения ! Но ловлю свои ощущения ! Поэтому и пошла !
😳 мне даже ванную запретили , хотя угрозу не ставили 😳
@elleni, ☺️